lepiej juz kupic zwyczajne carbo jak juz potrzebujesz jakis wegli.
jednak osobiscie bym byl za opcja solidnego posilku przed treningowego na bazie sztuki miesa+weglowodanow takich jak ziemniaki/ryz/makaron/kasza
carbo ewentualnie wypijesz sobie po wysilku
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]