Kreatyna Od ilu lat ?

Mam 14 lat waga: 63 kg wzrost: 181 ćwiczę na siłowni 1 rok.
Czy w tym wieku może coś mi sie stać nie piście typu nie bierz bo obciąża nerki :D
Czy ta kreatyna jest odpowiednia dla mnie jak na pierwszy raz ? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat)
Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo .
Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać?
Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w dobrym stanie czy to jest prawda ?


Zmieniony przez - mikirkp w dniu 2016-03-16 21:12:02

Masz już swój temat więc przestań spamować

OzzyMG

Masz już swój temat więc przestań spamować

Usuń ten post sorry

jakby masa szla Ci 1kg na tydzien to po 3 miesiacach wazyl bys 12 kg wiecej, strach pomyslec co bylo by po roku,
kreatyna to nie magiczny proszek na przyrost masy, tu potrzebne jest glownie odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja i tego sie trzymaj póki co w Twoim wieku

J/W

Szczególnie w Twoim wieku to jest całkowicie zbędne.

K** Premium Creatine ta kreatyna nie jest dla Ciebie jak już to https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 

Kreatyna nie jest potrzebna w wieku 14 lat.

On i tak kupi bez względu na to co napiszemy, i jak co lepiej by wybrał coś dobrego.

W tak młodym wieku? :O Po co?