ścięgna, wiązadła, przyczepy mięśni

Cześć jako że nie dostałem odpowiedzi w innym temacie na pytania (to piszę je tutaj):
1) jakie witaminy suplementy polecacie na mocniejsze ścięgna, wiązadła, przyczepy mięśni i stawy (na sfd jest tylko napisane o stawach i bardzo mało informacji co brać na mocne ścięgna itp.
2) jakie witaminy, suple polecacie na szybszy powrót do zdrowia po naciągnięciu, naderwaniu itp.
3) są jakieś suplementy, witaminy żeby było coraz mniej kontuzji bo ciągle łapią mnie kontuzje chociaż robię rozgrzewkę i ćwiczę odpowiednio.

1 Zdrowy rozsądek, i bedzie wszytsko ok, mozesz się gdzieś poślizgnąć, stracić rownowage i ścięgna polecą. Możesz spróbować https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html
2 j/w
3 może w odzywianiu coś szwankuje, nie dostarczasz wszystkich makro i mikroelementów.

witaj.
1.bo jako tako produktow pomagajacych w wzmacnianiu sciegien, przyczepow itd nie ma
zadbaj o prawidlowa rozgrzewke, stretching, trenowanie na odpowiedniej dlugosci miesnia, a nie powinno byc problemow. z dodatkow j/anubis mozna popijac sobie flexita. zadbaj tez o prawidlowa podaz witaminy C w diecie
2.odpowiednia ilosc kolagenu w diecie+witamina c, mozna pomyslec o wlaczeniu cissusa
3.nie ma

Sorki że odkopuje ale zakładanie nowego tematu uważam za nie potrzebne i głupie skoro możecie odpowiedzieć mi to w tym temacie ;) Mam pytanie o suple przy bieganiu, suple na kondycje tak żeby nogi nie rosły bo po krecie kondycja trochę mi pod skoczyła i urosły mi mięśnie na nogach (są większe). więc jakie to suple żeby nogi nie rosły i kondycja się zwiększyła?

zerknij na ten temat
https://www.sfd.pl/Moje_wrażenia_z_suplementacja_ziołami__Cordyceps_+_Cytryniec-t1108858.html
dosc ciekawy w kontekscie wydolnsci