Odchudzanie a domowe obiady

Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczenia i odchudzania na "domowych obiadach". Przez domowe obiady rozumiem: kaszę z sosem+mielone / jakieś polędwiczki, ziemniaki+schabowe / dewolaje, ryż z sosem curry / słodko-kwaśnym, ryba itp.. Do ćwiczeń mam do dyspozycji hantelki i piłkę gimnastyczną jako zamiennik ławeczki (mało miejsca). Czy ćwicząc takim zestawem na takim jedzeniu, dodatkowo robiąc jakieś fajne cardio jest szansa schudnąć (odstawiając całkowicie słodycze i inne "śmieciowe jedzenie")?

Oczywiście, że tak. To czy będziesz nabierał czy tracił masę będzie zależne od podaży kcal w diecie przy zachowaniu odpowiedniej ilości poszczególnych makro. Zapotrzebowanie możesz obliczyć na potreningu.pl do tego poczytaj tematy podwieszone w dziale

zapotrzebowanie wyliczysz wg wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
czytaj:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

jeden posilek o diecie nie swiadczy,
to co podałes to nie takie zle rozwiazanie o ile nie smazysz w glebokim tluszczu, nie jesz jakichs tłustych, dosladzanych gotowych sosów itd,

dokładnie :) kwestia po prostu poprawy posiłków, właśnie wywalić zbędne sosy, panierkę itp Stopniowo zmiana nawyków na lepsze

Dasz rade jeśli obliczysz sobie zapotrzebowanie i stopniowo będziesz ucinał to problemu nie będzie. Obiady jako tako sobie wliczać będziesz i powinno być git .
Pozdrawiam