Proszę o ocenę mojej diety na masę :)

No właśnie ja nie wliczając do diety. I te zupki to chyba raczej ze śmietana

Czemu dziwnie brac kuraka do szkoly? Kupujesz pojemniki na zywnosc i wcinasz na przerwie. Cwiczysz dla siebie nie znajomych. Na poczatku niech sie smieja, pozniej beda Cie podziwiać

hmmm.... no a gdybym jednak stosował tę dietę to co? Byłyby jakieś efekty, czy może jakieś skutki uboczne, czy nic by nie było, zadnego progresu ani spadku? I tak jeszcze na marginesie powiem że jestem ektomorfikiem :/

Ile razy mamy Ci mowic ze nic nie osiagniesz ta dieta?

ok, rozumiem :/

Przeczytaj podwieszane tematy i ułóż od początku

A teraz? :)

???

??? :)

Brak pełnowartościowego białka w I posiłku, wyeliminuj wędliny, ogranicz tłuszcze okołotreningowo