'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'
-
'Pain demands to be felt'
-
'Where there is life - there is hope'
...
Napisał(a)
Zero ironii ;] dobra sylwetka po prostu '
...
Napisał(a)
DamienFreelsZero ironii ;] dobra sylwetka po prostu '
Bardzo mi milo w takim razie!
...
Napisał(a)
hej! Dzis osttani dzien treningowy w tym tygodniu i wypadly plecy+abs+interwaly
Juz zdazylam odzywczaic sie od biezni,a tu musialy wpasc interwaly, bo dzis planuje cheata :D ( relacja zdjeciowa bedzie na pewno!)
Dieta:
1. omlet jajeczny ze szpinakiem
trening
2.banan, truskawki, platki jaglane i bialeczko
Dalej nie wiem :D
trening:
1. wioslowanie sztanga szeroko
2. wioslowanie wasko
3.unoszenie talerza do gory w opadzie tulowia
4. sciaganie do karku szeroko
5. sciaganie trojkata wasko do klatki
4x20 unoszenie prostych nog do gory
4x20 spiecia na pilce
20 min interwaly na biezni
Zmieniony przez - angelikai w dniu 2016-03-12 12:50:40
Juz zdazylam odzywczaic sie od biezni,a tu musialy wpasc interwaly, bo dzis planuje cheata :D ( relacja zdjeciowa bedzie na pewno!)
Dieta:
1. omlet jajeczny ze szpinakiem
trening
2.banan, truskawki, platki jaglane i bialeczko
Dalej nie wiem :D
trening:
1. wioslowanie sztanga szeroko
2. wioslowanie wasko
3.unoszenie talerza do gory w opadzie tulowia
4. sciaganie do karku szeroko
5. sciaganie trojkata wasko do klatki
4x20 unoszenie prostych nog do gory
4x20 spiecia na pilce
20 min interwaly na biezni
Zmieniony przez - angelikai w dniu 2016-03-12 12:50:40
...
Napisał(a)
Hej, będę zaglądał, sylwetka bardzo ładna,twarz z festiwalu kojarzę , pozwoliłem sobie przeczytać pare stron wstecz bo niestety jakoś nie wpadłem wcześniej na twój dziennik, zapowiada się fajnie o ile wypiski będą na bieżąco :)
Co do relacji trener - podopieczny, masz zupełną racje, kontakt powinien być zachowany cały czas i olewanie przez trenerów pokazuje tylko jakimi są "profesjonalistami" . Od tego jest tel, mail,facebook i spotkania osobiste żeby mozna było rozwiewać wątpliwości na bieząco.
powiadomki włączone.
Co do relacji trener - podopieczny, masz zupełną racje, kontakt powinien być zachowany cały czas i olewanie przez trenerów pokazuje tylko jakimi są "profesjonalistami" . Od tego jest tel, mail,facebook i spotkania osobiste żeby mozna było rozwiewać wątpliwości na bieząco.
powiadomki włączone.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Sobotni cheat bez większych szaleństw :)
Zapiekanka ziemniaczana z Kurczakiem, brokułami i serem. Oprócz tego 2 wafle ryżowe z miodem i talerz truskawek z mlekiem kokosowym
Zapiekanka ziemniaczana z Kurczakiem, brokułami i serem. Oprócz tego 2 wafle ryżowe z miodem i talerz truskawek z mlekiem kokosowym
1
...
Napisał(a)
gienus12Hej, będę zaglądał, sylwetka bardzo ładna,twarz z festiwalu kojarzę , pozwoliłem sobie przeczytać pare stron wstecz bo niestety jakoś nie wpadłem wcześniej na twój dziennik, zapowiada się fajnie o ile wypiski będą na bieżąco :)
Co do relacji trener - podopieczny, masz zupełną racje, kontakt powinien być zachowany cały czas i olewanie przez trenerów pokazuje tylko jakimi są "profesjonalistami" . Od tego jest tel, mail,facebook i spotkania osobiste żeby mozna było rozwiewać wątpliwości na bieząco.
powiadomki włączone.
Dzięki wielkie! Zgadzam się w 100%
1
...
Napisał(a)
Zacny cheat :)
Ja cały weekend poleciałem z cheatami z racji urodzin, jutro będzie ogień na treningu :D
Ja cały weekend poleciałem z cheatami z racji urodzin, jutro będzie ogień na treningu :D
'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'
-
'Pain demands to be felt'
-
'Where there is life - there is hope'
...
Napisał(a)
ten talerz truskawek z mlekiem kokosowym <3.. aż poczułem tego smak hehe
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
DamienFreelsZacny cheat :)
Ja cały weekend poleciałem z cheatami z racji urodzin, jutro będzie ogień na treningu :D
Czuje malutki niedosyt o ssaniu do dzis nie wspominajac :D
Co dobrego jadles? :)
...
Napisał(a)
gienus12ten talerz truskawek z mlekiem kokosowym <3.. aż poczułem tego smak hehe
Bylo pyszne :) Wlacze do diety kilka razy w tyg, dopoki jeszcze moge :P Chociaz moze nie w takich ilosciach jak w sobote:D
Polecane artykuły