ćwiczenie brzucha

Słuchajcie nie wiedziałem gdzie dodać ten temat wiec dałem tutaj. Mianowicie schudłem 30kg. Obecnie waże 86kg przy 190cm wzrostu. Ludzie mówią mi żebym już nie chudł. Robie brzuch na siłowni i zaraz po zrobieniu brzucha w lustrze widze że coś tam sie kształtuje tak samo na drugi dzień i tak dalej ale to w lustrze i nie wiem czy żeby było coś widać to musze jeszcze schudnąć czy z czasem będzie to lepiej widoczne ? Zawsze po brzuchu robie jeszcze 25 min aerobów. A plan mam ułożony na tzw rzeźbe.

Systematyczne wykonywanie ćwiczen i zachowany intensywny progres z czasem w efekcie da ta "krate". Jestes na redukcji wiec i efekt bedzie jeszcze lepszy.


Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-08 17:55:38

Zajrzyj sobie do tego tematu https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html. Na redukcję jest odpowiednia dieta, a nie trening sam w sobie

Wklej foto.

fotka






Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-03-08 19:51:30

Brzuch masz, po prostu fatu za dużo.

Czyli lipa. A dużo za dużo ?

Masz ginekomastię ? Bo te sutki nie wyglądają zdrowo.

Stary, ja nie doradzę Tobie redukcji, bo wyglądasz jak anorektyk. Pomasuj z rok czasu, później zredukujesz. Teraz jak zredukujesz, to może i brzuch będziesz miał, ale będzie wstyd koszulkę zdjąć. Proponuję dobrą masówkę z czystą dietą. Przy odrobinie szczęścia, to mięśnie popuchną, a tłuszcz zejdzie. No i coś masz za duże brodawki.

Nie wiem właśnie co z tymi sutkami. Jak jest zimno albo mam gęsią skórkę albo zaraz po treningu to jest normalnie a tak to właśnie coś takiego.

Idź do lekarza, niech obmaca. Możesz mieć problemy z estrogenami. Jak masz problemy hormonalne, to i utrzymać sportową sylwetkę może być trudniej.