Nowy plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1485

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sebaaaaaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3531

Ok czyli ten plan co napisałem wcześniej tylko bez izolacyjnych czyli linek na trica ? I bez dropsetów ? Na przysiad wezmę z 60-70kg na martwy 50kg około

Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2016-03-08 17:51:38

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787756

Tak trzeba się na razie ograniczyć do podstawowych ćwiczeń i zbając o dietę budować podstawy zarówno masowe jak i siłowe.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Sebaaaaaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3531

OK czyli jade ten trening tylko, że nie lubie przysiadów i martwego ;c

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787756

Prawidłowy przysiad i martwy ciąg to podstawa zarówno w budowaniu masy i siły jak i w przypadku codziennej egzystencji więc warto.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening FBW 5x5 i 4x15-12 do oceny.

Następny temat

Sprzęt na domową siłownie

Polecane artykuły

Nowy plan treningowy

Trening dla początkujących

Trening FBW 5x5 i 4x15-12 do oceny.

Sprzęt na domową siłownie

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu