[BLOG]Wracamy po przerwie czyli tzw.PECH!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Oj tam oj tam ;) OzzyMG ma rację ;) Agnieszko... po Twoich zdjęciach stwierdzam "WSZYSTKO NA SWOIM MIEJSCU" :P

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

DNT... po nocce czuje się tragicznie (chory).
MISKA:

Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-05 11:49:28

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

DNT... kolejna nocka ;)

Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-06 13:59:46

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Poniedziałek...

Klatka / Triceps / Biceps
- wyciskanie na płaskiej 37kg x 12 , 47 x 10 , 57 x 8 (42/52/57)
- wyciskanie sztangielek na skośnej 12kg x 12 , 15 x 10 , 17 x 8 (12/15/17)
- rozpiętki na płaskiej 7kg x 12 , 10 x 10 , 12 x 8 (7/10/12)
- francuz 12kg x 12 , 17 x 10 , 22 x 8 (17/22/27)
- pompki na ławkach (15 kg) x 12 , (20 kg) x 10 , (25 kg) x 8 (20/20/25)
- przyciąganie sztangielek do ciała chwytem młotkowym 10kg x 12 , 12 x 10 , 15 x 8 (10/12/15)
- przyciąganie sztangi stojąc 17kg x 12 , 22 x 10 , 27 x 8 (17/22/27)

Progres na:
- wyciskanie II seria
- pompki na ławkach I seria
- francuz I, II, III seria

MISKA:

Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-07 16:33:22

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Gratulacje progresów :)
Micha ok ; ))

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

blue_hope
Gratulacje progresów :)
Micha ok ; ))

Dziękuje Agnieszko ;)
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA KOBIET :)
Dzisiaj DNT ;)
Miska:

Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-08 14:20:19

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Środa... Nogi Nogi Nogi ;)

Ze względu na chorobę (przeziębienie) nie zwiększałem wagi ciężarów a czułem, że mogłem.

Trening:
- przysiady ze sztangą z tyłu 30kg x 15 , 35 x 12 , 40 x 10 , 45 x 10 obecnie (42/47/52/57) - czuję siłę więc w przyszłym tyg. zwiększę obciążenie
- przysiady ze sztangą z przodu 30kg x 15 , 35 x 12 , 40 x 10 , 45 x 10 obecnie (42/47/52/57)
- wykroki ze sztangielkami 7kg x 15 , 10 x 12 , 12 x 10 , 15 x 10 obecnie (7/10/12/15)
- uginanie podudzi 20kg x 15 , 30 x 12 , 40 x 10 , 50 x 10 obecnie (20/30/40/50)
- wsięcia na palce 40kg x 15 , 50 x 12 , 60 x 10 , 70 x 10 obecnie (57/67/77/87)
+ allachy na maszynie

Miska: