4 krótkie pytnia

1.jakie jest najlepsze Cwiczenie ,,globalnie'' atakujące barki , jakie jest najlepsze do rozwiniecia tlnego i bocznego aktonu
2.Jaki MC jest lepszy na prostowniki klasyczny na prostych nogach,czy sumo
3.jakie jest najlepsze cwiczenie pod wzgledem hipetrofii miesnii brzucha czy sprawdzi sie w tym wypadku plank, i cwiczenia z kolkiem
4.Cwiczenie które poprawi mięśnie brzucha nadające kształt litery V

imho dobrym złożonym ćwiczeniem na barki jest OHP, boczny akton to wznosy bokiem, a tył face pulls/ wznosy w pochyleniu
Co do brzucha to plank - izometria, kółko - ruch, warto połączyć oba tego typu ćwiczenia. np plank + wnosy nóg w zwisie.
Co do MC, to na prostych nogach angazujesz dwójki, sumo skraca tor ruchu, dzięki czemu możesz podnosić większy ciężar


Zmieniony przez - querion w dniu 2016-03-02 00:04:36

Nie musisz zadawać pytań w kilku działach jednocześnie. Dostałeś tam i tutaj odpowiedź więc ten temat zamykam.