querion

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

4360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Parkour, Freerun

Ostatnia aktywność 28.01.2025 (20:31)

Data rejestracji 08.05.2012 (20:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena FBW 4dniowego siema. co myślicie o takim planie? a siła 1. przysiad high bar 5x5 2. wyciaskania na płaskiej 5x5 3. wiosło 5x5 +plank b. siła 1. mc klasyk 5x5 2. ohp 5x5 3. wyciskanie wąsko 5x5 +plank a. hipertrofia 1. zakroki z hantlami	3	2016-04-10 21:52
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę witam jestem zainsteresowany kupnem stojaków pod sztangę wolnostojących. najlepiej wysyłka, ofc. allegro. kontakt: gg - 38001707 pw, odp w temacie. p.s zakładam następny temat, gdyż tamten miał zbyt dużo bezowocnych odpowiedzi, co	66	2012-10-12 20:10
Targowisko	[K] Stojaki wolnostojące witam jestem zainsteresowany kupnem stojaków pod sztangę wolnostojących. najlepiej wysyłka, ofc. allegro. kontakt: gg - 38001707 pw, odp w temacie.	33	2012-09-14 16:21
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę witam szukam stojaków pod sztangę wolnostojących, nadających się również do przysiadów, coś w	19	2012-08-12 09:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu treningów witam prosiłbym o dodanie ćwiczeń do takiego treningu: trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt . 1............73% ...............10 .........5 2 ...........78% ...............10 .........4 3 ...........82% ...............10	7	2012-05-12 16:11
Targowisko	[K] Hantle 10kg + gryf prosty 180cm witam szukam: -gryfu prostego 180cm o średnicy do 30mm, najlepiej ze sporą częścią na ciężary + zaciski - 2x hantle skręcane 10kg	0	2012-05-08 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ocena FBW 4dniowego	2016-04-11 22:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2016-03-29 22:34
Trening dla zaawansowanych	4 krótkie pytnia	2016-03-02 00:00
Trening dla zaawansowanych	Chude łydki, a ich .. ból?	2016-01-31 16:12
Kuchnia SFD	Szybki sernik bananowy by Malinowa [CIASTO]	2014-08-20 22:21
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2013-01-15 12:09
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2013-01-13 19:40
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2013-01-11 11:45
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2013-01-04 18:59
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2013-01-03 18:52
Targowisko	[S] Ławka,stojaki,modlitewnik,sztanga180cm +prasa z seri Marbo Semi-Pro	2013-01-02 17:33
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2013-01-01 14:28
Targowisko	[S] Ławka,stojaki,modlitewnik,sztanga180cm +prasa z seri Marbo Semi-Pro	2013-01-01 14:28
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-30 15:41
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-20 20:42
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-18 20:59
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-16 09:33
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-12 17:52
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-11 21:17
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-09 12:15
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-09 10:23
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-08 20:24
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-07 19:08
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-06 18:12
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-03 21:48
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-12-02 11:39
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-11-30 22:19
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-11-28 18:44
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-11-27 21:54
Targowisko	[K] Stojaki pod sztangę	2012-11-25 20:00