odchudzanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58

Witam
Mam 176 cm wzrostu 87 kg wagi i małą oponke :)
Trenuje 3 x w tygodniu
Jem kurczaka, ryz, makaron razowy salatki warzywne w roznych postaciach ( z kurczakiem z tunczykiem, jajkiem)
Chciałbym wspomoc sie jakimis suplementami
Myslalem o L-karnitynie plus odzywce wysokobiałkowej
Mozecie mi cos zaproponowac i czy moj kierunek myslenia jest ok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yebievdenko

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 793 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10421

Chłopie jaki masz bilans kaloryczny? Jaki rozkład makro?

Bo czytamy o tych Twoich wafelkach i kurczaku co nam nic nie wnosi oprócz tego ,że coś się tam "starasz" zdrowo prowadzić...

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4548 Napisanych postów 35816 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263256

wypełnij pełną ankiete dzialu

lkarnityna strata kasy, a białko nie jest na odchudzanie tylko na uzupełnianie zapotrzebowania w diecie

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234885

pol na pol kierunek myslenia:)
odzywka w razie brakow dietetycznych jeszcze moze sie przydac. l-karnityna zupelnie zbedna

cos wiecej bedziemy mogli doradzic jak wrzucisz ankiete dzialu

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

foliatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58

dzieki za wskazowki ale co proponujecie czy warto zażywać jakies odzywki ???

Zmieniony przez - foliatek w dniu 2016-02-25 19:08:45

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234885

uzupelnic ankiete z regulaminu na start

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

foliatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58

przepraszam ale nie moge znaleźć tej anikety

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4548 Napisanych postów 35816 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263256

słabo szukałeś bo to czwarty temat od góry, na dodatek "pokolorowany" na czerwono

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Dwa razy link podany to musisz ją znaleźć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

foliatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58

oprocz zdjecia to w tej ankiecie nie ma nic wiecej niz napisalem
nigdy nie stosowalem zadnych odzyek ani spalaczy
posilki staram sie jesc co 2-3 godziny
sniadanko pol litra wody platki owsiane lub twarog
pozniej jejm owoce z waflami ryzowymi
na obiad zjadam kurczaczka z grilla z wazywami takze z grilla a jak ide do pracy to salatka warzywna z grilla na zimno
nastepnie jem znow wafle ryzowe z bananem
w ciagu dnia wypijam okolo 2-2,5 litra wody

Zmieniony przez - foliatek w dniu 2016-02-26 19:00:26

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Jak to nie ma nic wiecej, stosowane wcześniej suplementy czy ile minęło od ostatniego cyklu, przewidziane finanse, dieta do zmiany skonsultuj ją w dziale odzywianie, bo jedząc wafle ryzowe z owocami za wiele nie zdziałasz. jedyne źródlo białka to ten kurczak i nieraz twaróg, brak też tłuszczy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...