odchudzanie

heja! mam problem troche przytylem i zamiast plaskiego brzucha mam spory brzuch :( klatka wyglada gorzej niz moze tylko byc. Czy ta suplementacja mi pomoze schudnac poprawic miesnie klatki i podkresli reszte miesni?

l-karnityna
hmb
glutarol 1000
amino 2300

slyszalem ze ta sumplementacja jezt dobra tylko nei wiem ile tego brac.

Jesli ktos cos o tym wie to bede wdzieczny :) (w jakichch dawkach mam to brac, jestem poczatkujacy)

dzieki !

tak jak widomo suplementy to tylko dodatki(przede wszystkim dieta i aeroby bo bez tego nic nie zdzialasz).l-karnityna-tylko duze dawki moga cos zdzialac(rzedu nawet do 3g)wiec jest to dosc droga sprawa a efekty i tak nie beda oszalamiajace,HMB,glutamina i aminokwasy stosuje sie bardziej jako antykataboliki,w kuracji odchudzajacej stosuje sie je aby stracic jak najmniej miesni(chociaz maja tez swoj udzial w paleniu tluszczu,ale niezbyt wielki).Ostatecznoscia sa stacki ECA,ale nic o sobie nie napisales(wiek,starz treningowy,waga itd.)wiec nie wiem czy mozna by ci je polecic.

voytas

huhu

sprawa jest o tyle trudna ze schudnac bo mam spory brzuszek, i chce z drugiej strony rozwinac klatke i reszte miesni. cwicze w domu mam malo przyzadow :/ (jestem amatorem) wiec doradz mi co moge zrobic zeby zrzucic ten tlusz z brzucha i wypakowac klatke :) i jakich mam suplementow uzywac zeby to szybko sie robilo :D

dzieki!!!