...
Napisał(a)
Witam wszystkich , na siłowni ćwiczyłem ponad rok do czasu kontuzji nadgarstka. Lekarz stwierdził że podniosłem ża duży ciężar i doszło do przeciążenia. Każał mi poczekać z treningami około miesiąc i nosiłem opaske na nadgarstek. Po miesiącu chciałem wrucić ale dalej czułem ból choć dużo mniejszy. Do teraz ćwiczyłem ten nadgarstek z małym obciążeniem aż ból jest lekko odczuwalny . Możecie polecić mi jakieś usztywniacze do treningów aby już do takiego czegoś nie doszło. Myślełem o tych z Treca . Poleccie mi jakieś inne , albo co o nich myślicie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak boli to trzeba wyleczyć do konca, usztywniacze mogą nie załatwić problemu. Warto zrobić prześwietlenie, ja się bujałem z nadgarstkiem pól roku.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Boli znaczmnie mniej , mogę wykonywać ćwiczenia chociaż boje się jak na razie z większym obciążeniem . Wole mieć jakieś zabezpieczenie w postaci chociażby ustywniaczy. Co o tym sądzicie ? Jakie polecacie ?
...
Napisał(a)
Ja swego czasu nadwyrężyłem nadgarstek robiąc pompki na poręczach z obciążeniem. Walczyłem z kontuzją 2 miesiące.
...
Napisał(a)
Najwidoczniej kontuzja nie została do końca wyleczona, pójdź jeszcze raz do lekarza i niech wyśle cię może na jakieś prześwietlenie. Z powodu kontuzji nadgarstka wcale nie musisz rezygnować z treningów... Odpuść partie mięśniowe w których ćwiczenie angażujesz ów nadgarstek. Skup się na nogach, podczas treningu tej partii do organizmu zostaje wyrzucona spora dawka hormonu wzrostu i testosteronu. Dół pleców możesz śmiało ćwiczyć na ławce rzymskiej, brzuszki, unoszenie ramion bokiem na maszynie. Czasami lepiej doleczyć niż sobie zniszczyć nadgarstek, wiem że zew do rzucania żelastwem czasami jest silniejszy od nas. ale spokojnie na wszystko przyjdzie czas.
...
Napisał(a)
Masakra z tymi kontuzjami , lekarz nie zalecił mi odrazu prześwietlenia, mówił że to zwykłe przetrenowanie i musi przejść. Chciałem iść na prześwietlenie ale nie dał mi skierowania. Ból jest naprawde ledwo wyczuwalny przy ćwiczeniu, bez porównywania z tym co było wcześniej. Chyba kupie sobie te usztywniacze od treca
...
Napisał(a)
Po kontuzji nadgarstka trzeba uważać, przeliczyłeś swoje możliwości, więc teraz daj trochę czasu na regenerację, unikaj całkowicie ćwiczeń, przy ktòrych ból jest odczuwaly, dodatkowo zerknij na to jak sie prawidłowo rozgrzewać przed jak i po treningu siłowym, a będzie cacy !
...
Napisał(a)
Mi też od razu nie dali na prześwietlenie tylko na początku maść potem niesteroidowe leki przeciwzapalne, jak 3 raz się pojawiłem to dopiero dali skierowanie, i 2 tygodnie rehabilitacji ale dopiero samo po jakimś czasie przeszło
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mi też mówił że samo przejdzie, też miałem maść i nosiłem obaske medyczną na nadgarstek. Teraz już chyba wszystko okej, zaczynam treningi od małych obciążeń, ale te usztywniacze i tak kupie
...
Napisał(a)
Musisz sam odpowiedzieć sobie na pytanie czy jesteś w stanie czy nie. Jeżeli to jest taki ból który sprawia tylko delikatny dyskomfort, to wydaje mi się że nie powinno być problemu i z czasem samo przejdzie. Jednak musisz być ostrożny.
Polecane artykuły