Witaminy i Minerały.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 116

Witam. Planuję kilkumiesięczną redukcję. Planuję suplementację BCAA przez cały czas trwania redukcji oraz 3-4tyg. kreatyny, która została po masie :D Moje pytanie brzmi, czy warto kupić do tego Witaminy i Minerały. Budżet pozwala, lecz pytanie czy warto ? :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Oczywiście że warto, witaminy + omega 3 np.

Dokupiłbym kreatyny bo na redukcji przyda się np. działanie antykataboliczne

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W

Kompleks witamin i kwasy tłuszczowe Omega-3 mogą się przydać, zależne od Twojego żywienia.
To samo tyczy się kreatyny - możesz spokojnie stosować podczas redukcji ( ma wiele korzyści )

Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-24 13:57:31

...

kabciooo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 116

Nawet przy trzymaniu michy odpowiednim ? I czy samo BCAA jako antykatabolik nie wystarczy?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243573

osobiscie bym zainwestowal w c, d3, k2mk7, o3 i zma z witamin, mineralow, tluszczy
kompleksow jako takich tych tanszych bym nie stosowal dopoki ww nie beda dopiete.

PS przy bf 17% kilka miesiecy chcesz redukowac?:)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-24 14:03:10

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

kabciooo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 116

Z tego co słyszałem, redukcja to max 0,5% utrata masy tygodniowo, więc 0,4kg w moim przypadku. Sugerujesz, że można nieco więcej?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

Każdy organizm jest inny.
Redukujesz dopóty nie będziesz usatysfakcjonowany swoim poziomem %BF.

Nade wszystko to zależy od wielu czynników.
Nie wiadomo jak Twoja redukcja będzie przebiegać

...

kabciooo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 116

Czyli olać też barierę 0,4kg na tydzień?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Czasami będzie tak że nic nie stracisz na wadze a obwody się zmienią więc wagą nie ma się co sugerować

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...