Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej - prośba o korektę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3712

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja tkanki tłuszczowej

Waga

120

Wzrost

200

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

25%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3x w tygodniu siłownia, we wtorki/czwartki o godz 16-17, we sobote i niedziele o godz 8-9 , różnie chodzę spać zazwyczaj 23-24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

pchnięcie kulą, 3 x w tygodniu na siłowni wysoka intensywność , sprzęt wystarcza do każdych ćwiczeń

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

żadne , obecnie - 4 posiłki dziennie , niezbyt planowane ale też nie tuczące , unikam słodyczy

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatynę stosuje od 2 miesięcy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

podwieczorek dajesz po treningu rano i tyle

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Allgirion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 179

no w sumie racja , nigdy nie myślałem że mi się dobrą w miarę dietę uda ułożyć ,
w takim razie wielkie dzięki za pomoc !

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na mase

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny + pomoc

Polecane artykuły