Szacuny
4
Napisanych postów
59
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
836
rzabba
Gdzie miszkasz w UK?
Jade w czerwcu z moja zawodniczka na finaly brytyjskie do Birmingham moglabym Cie obejrzec na zywo.
Co do nog to im trzeba ksztaltu i miesni, nie masz powodu miec kompleksu jesli chodzi o rozmiar
Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-20 11:10:41
Serio?Ale byloby super! Mieszkam w Sheffield to jakies 2h od Birmingham. Ja bardzo chetnie bym sie spotkala, a jeszcze chetniej jak bym mogla z Wami sie wybrac na zawody I podpatrzec jak to wyglada.
Szacuny
4
Napisanych postów
59
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
836
Trening zrobilam nastepujaco:
ROZGRZEWKA - tu zamiast cardio wybralam kilka cwiczen brzucha - zwykle brzuszki, brzuszki na boki z dotykiem kostki, sklony w bok z obciazeniem (12kg-16kg-16kg) i zaczelam robic TRENING A. Pozamienialam nieco np zrobilam leg curl zamiast prostowania nog w kolanach - aczkowliek cwiczenie brzmi podobnie do wykonania. Dodalam rowniez leg press bo jakos mialam niedosyt na nogi/lydki. Cardio 15 min po na orbim na duzym obciazeniu.
Co sadzicie?
Zmieniony przez - Ewkaewka w dniu 2016-02-20 17:02:02
Szacuny
164
Napisanych postów
675
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12186
Wiesz co, troche to juz irytujace. Od poczatku dziennika mowisz jak bardzo chcesz sie zmienic, startowac w zawodach i przy tym prosisz o rady. Doswiadczone dziewczyny daly ci troche wskazowek co do treningu. One wiedza troche lepiej jak nim kierowac ale ty nadal uparcie wrzucasz swoje zmiany. Moze sie zdecydujesz czy chcesz pomocy od innych czy rzeczywiscie Twoj trening najlepszy.. W tym sporcie najwazniejsza jest systematycznosc ale i cierpliwosc, nie ma potrzeby kombinowac
3
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym. @pozytywnezycie
Szacuny
4
Napisanych postów
59
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
836
Ale o co chodzi?Zmienilam cwiczenia bo u mnie nie ma wszystkich maszyn jakie podane sa w treningu..nie irytuj sie tak szybko, przeciez to nie jakas wielka krzywda jak zrobilam odwrotne cwiczenie...