doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Jeśli już łykasz te witaminy to cofa+ef z rana a vit dorzucaj do posiłków, tak jak Aleks wyżej pisze. Część z nich jest przecież rozpuszczalna w tłuszczach, przynajmniej z założenia bo w te syntetyki to ja w ogóle nie wierzę dlatego ich nie łykam. Ale formalnie tak to powinno wyglądać.
...
Napisał(a)
Dzięki za wskazówki. Już powoli układamy sobie menu na okres ładowania zrobię go dzisiaj od godz 19 do jutra do 19. Żadnego smieciowego żarcia. W poniedziałek polecę samym białkiem żadnych warzyw ww tyle co z mięsa i sera. Lecę na zakupy później napiszę menu na ładowanie już mnie nosi haha ha
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
jak od 19 do 19? Zrób to w jeden dzień i zjedz tyle ile da Ci spokój na kolejne 2 tyg, bo Ty redukujesz chyba? To redukuj a nie kombinuj.
1
...
Napisał(a)
No wiesz małe modyfikacje, w tamtym roku tak leciałem było lux zobaczę jak teraz się sprawdzi
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
Dziś kolejny dzień redukcji, s raczej dzień ładowania Narazie wpadło jakieś 3000 cal do 19 jeszcze ze 3000 wpadnie
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
chyba oderwałem Cię moim postem od jedzenia tych udek, bo nadgryzione się nie liczy
...
Napisał(a)
Strong w piekarniku pieczone 20g oliwy na kg ziemniaków, zioekt mięsko pieczone tak miękkie aż się rozlatywało. I pyszna sałatka z pekińskiej do tego. Ps przepisy x forum mniam
Powrót do formy.
Poprzedni temat
Gino atakuje PROBLEM
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
Następny temat
Co na pierwszy cykl ?
Polecane artykuły