Prośba o ocenę planu treningowego i wyjaśnienie "co z czym się je"?

...

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Po prostu zamiast jakiegoś miksa cappucino w którym jest niewiadomo co, lepiej sobie kawkę zrobić po prostu :) Wrzucaj regularnie wypiski to będziemy korygować.

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Tetiszeri

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 3413 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37245

Jakas suplementacje stosujesz bo przy chorym jelicie to i wchlanianie trudne jest.

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-19 10:21:38

...

malutka8211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 137

Nie stosuję żadnych suplementów bo właśnie bardzo boję się przy tej chorobie stosować czegokolwiek. Może i bym chciała, ale nie wiem co mi nie zaszkodzi.

...

malutka8211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 137

Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczenia "wyprosty tułowia na maszynie lub noszenie tułowia z padu na "ławce rzymskiej". Na mojej siłowni nie ma ławeczki rzymskiej ani maszyny do wyprostów tułowia. Czym mogę to ćwiczenie zastąpić??? Pytam bo za 2 godzinki wybieram się na siłownię i chciałabym ten pierwszy trening wykonać w pełni.

...

Tetiszeri

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 3413 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37245

Superman na macie.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

To nie chodzi o te niepotrzebne kalorie w mokate - chodzi o to, że tam jest.. no własnie trudno zgadnąć co.. ale na pewno jakieś bielidło do kawy niewiadomego pochodzenia, utwardzone tłuszcze, lepiej się nie zastanawiać jakie i jakieś odpady pokawowe. A poza tym spójrz, jak odejmiesz te 800 kcal co Ci z mokate wyszło, to jedzenia zostaje ile - 500 kcal?

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

malutka8211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 137

No tak, mało. Zgadza się. Zdecydowanie za mało. Poprawię to. Jeśli chodzi o ćwiczenie to nie mam możliwość rozłożenia maty u siebie na siłowni. A czy żuraw może być???

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Żuraw to zupełnie inne ćwiczenie i raczej nie dla początkujących, poza tym, no ludzie, mate można a) kupić swoja, b) rozłożyć ręcznik i zrobic..

Jedzenie ważysz, czy szacujesz na oko... bo takie np 50 g buraków, to na talerzu nie widac...

Ja guru odżywiania nie jestem, ale możesz zobaczyć sobie jak jem.. I chudnę, no może teraz to niekoniecznie chudnę

, tylko rekompozycje robię

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-19 10:43:18

...

malutka8211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 137

Można. Ja mam matę i ręcznik też mam na siłowni, ale nie ma tam miejsca na takie ćwiczenia po prostu. Sprzęt na sprzęcie praktycznie. Ale spróbuję gdzieś to zrobić. Małe miasteczko i brak możliwości. Jedna siłownia i tyle.

...