Prośba o ocenę planu treningowego i wyjaśnienie "co z czym się je"?

...

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Po prostu zamiast jakiegoś miksa cappucino w którym jest niewiadomo co, lepiej sobie kawkę zrobić po prostu :) Wrzucaj regularnie wypiski to będziemy korygować.

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Tetiszeri

Ekspert

Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245

Jakas suplementacje stosujesz bo przy chorym jelicie to i wchlanianie trudne jest.

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-19 10:21:38

...

malutka8211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 137

Nie stosuję żadnych suplementów bo właśnie bardzo boję się przy tej chorobie stosować czegokolwiek. Może i bym chciała, ale nie wiem co mi nie zaszkodzi.

...

malutka8211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 137

Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczenia "wyprosty tułowia na maszynie lub noszenie tułowia z padu na "ławce rzymskiej". Na mojej siłowni nie ma ławeczki rzymskiej ani maszyny do wyprostów tułowia. Czym mogę to ćwiczenie zastąpić??? Pytam bo za 2 godzinki wybieram się na siłownię i chciałabym ten pierwszy trening wykonać w pełni.

...

Tetiszeri

Ekspert

Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245

Superman na macie.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

To nie chodzi o te niepotrzebne kalorie w mokate - chodzi o to, że tam jest.. no własnie trudno zgadnąć co.. ale na pewno jakieś bielidło do kawy niewiadomego pochodzenia, utwardzone tłuszcze, lepiej się nie zastanawiać jakie i jakieś odpady pokawowe. A poza tym spójrz, jak odejmiesz te 800 kcal co Ci z mokate wyszło, to jedzenia zostaje ile - 500 kcal?

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

malutka8211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 137

No tak, mało. Zgadza się. Zdecydowanie za mało. Poprawię to. Jeśli chodzi o ćwiczenie to nie mam możliwość rozłożenia maty u siebie na siłowni. A czy żuraw może być???

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Żuraw to zupełnie inne ćwiczenie i raczej nie dla początkujących, poza tym, no ludzie, mate można a) kupić swoja, b) rozłożyć ręcznik i zrobic..

Jedzenie ważysz, czy szacujesz na oko... bo takie np 50 g buraków, to na talerzu nie widac...

Ja guru odżywiania nie jestem, ale możesz zobaczyć sobie jak jem.. I chudnę, no może teraz to niekoniecznie chudnę

, tylko rekompozycje robię

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-19 10:43:18

...

malutka8211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 137

Można. Ja mam matę i ręcznik też mam na siłowni, ale nie ma tam miejsca na takie ćwiczenia po prostu. Sprzęt na sprzęcie praktycznie. Ale spróbuję gdzieś to zrobić. Małe miasteczko i brak możliwości. Jedna siłownia i tyle.

...