Dieta na masę do oceny, 77kg

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843

Hej. Pracuje za granicą i jak to w pracy... Ułożyłem sobie dietę ale nie zawsze mam jak dopilnować ją w 100%

Nie mam na myśli że mam diete a się nie stosuje się do niej, tylko że np. 1 - 2 dni w tygodniu coś wypadnie i Zjem co mam zjeść w 80%... Myślę żeby kupić sobię ALLNUTRITION - Mass Acceleration tylko nie wiem czy dobicie te braki tym białkiem coś da?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35812 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263211

mass acceleration to nie białko tylko gainer

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82734 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699769

Dieta kiepska.
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Co do odzywki to jw

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

aceOFteam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843

Przeczytałem i spróbowałem poprawić, nie wiem czy na lepsze... A jeszcze chciałbym dokupić białko tylko nie wiem które i chciałbym wiedzieć czy jest w ogóle sens?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

produkty wpisuj przed obróbką
schaba daj bez panierki

co do supli to jedno to białko, drugie to gainer..W diecie masz wystarczającą ilość białka

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Suplementy na razie nie potrzebne są dla Ciebie, wyrzuć jedynie przetworzoną żywność z diety jak np. szynkę kanapkową.
Pozdrawiam

...

aceOFteam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843

popuri
produkty wpisuj przed obróbką
schaba daj bez panierki

Schaby są w panierce i niestety muszą tymczasowo takie być, ponieważ jestem za granicą i takie mam w zamrażarce

A co do tej szynki, co można by zamiast niej dodać do kanapek? Szynka z indyka mogłaby być?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Ok. Jednak zawsze możesz starać się smażyć je na min. ilości np oleju kokosowego czy na bezkalorycznym oleju do smażenia. Zamiast wędlin zwykłe mięso. Schab, szynka, pierś, itp. Upiecz sobie 1-2kg i masz na dłuższy czas.

Moderator działu Odżywianie

...

aceOFteam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843

A próbował ktoś może smażyć np. pierś z kurczaka na oliwie z oliwek (oczywiście bez panierki) a może to zły pomysł? Czy lepiej może w ogóle wyzbyć się olei do smażenia?

...