xhydromovie
Witam, chciałbym wkońcu wyglądać jak człowiek a nie kupa kości :) Mam ok. 16 lat. 175cm i 58 kg. Od września dopiero mam zamiar chodzić na siłkę. Boo aktualnie nie mieszkam w mieście i nie mam mozliwosci czestego dojazdu. Chciałbym przygotować się jakoś do treningów. Jakiś zestaw ćwiczeń które mógłbym robić w domu i co nalezy jeść, aby zwiększyć swoją masę. Pozdrawiam :) Jeżeli takich tematów było już dużo to przepraszam i prosiłbym o link do takiego :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
...
canecorso
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
wpadaj to działu trening w domowych warunkach ;) cos dobierzmy
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Zapoznaj się https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Masz przykładowe sposoby odzywiania, gotowe treningi w domu, jak coś będzie nie jasne to pytaj się w temacie
Zapoznaj się https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Masz przykładowe sposoby odzywiania, gotowe treningi w domu, jak coś będzie nie jasne to pytaj się w temacie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
Dzięki wielkie :D Zabieram sie do lektury :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zaczynamy trenować!
Następny temat
Korekcja planu treningowego i diety, ogólna pomoc
