Trening co drugi dzień. Co wybrać

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 838

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SaiyanPrince

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 189

Staż - 1 rok
Wiek - 19
Waga - 70 kg
Wzrost - 175 cm
Cel masa
Przerabianie plany - fbw

Siema. Mam możliwość trenowania co drugi dzień. Myślałem nad splitem klatka+triceps+biceps, plecy+barki, nogi. A wy co polecacie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dhr-88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 407 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10067

Przy trzech dniach ja robiłbym dalej fbw, albo podzielił ba push pull nogi

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944

Jeśli już długo ciągniesz ten FBW to push/pull lub góra/dół-najpierw 3 dniowy, a z czasem można spróbować 4.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12396

SaiyanPrince
Staż - 1 rok
Wiek - 19
Waga - 70 kg
Wzrost - 175 cm
Cel masa
Przerabianie plany - fbw

Siema. Mam możliwość trenowania co drugi dzień. Myślałem nad splitem klatka+triceps+biceps, plecy+barki, nogi. A wy co polecacie?

Ja trenuje pon - klata, triceps, biceps / śr - nogi / pt - plecy, barki.
Jest ok.
Jak masz efekty to nie zmieniaj tego.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat