lukas1478963
Witam wszystkich . Mam mały problem , gdyż chce zrobić redukcje , chodzę na siłownie od miesiąca , wcześniej trochę kalenistyki , na siłce jestem regularne 5 dni w tygodniu , zaczynam zawsze od 10 minut na bieżni lub orbitreku , potem trening i 30 minut areobów . , chciałbym zgubić tłuszczyk i kupiłem sobie trec l-carnityne green tea . w tygodniu zaczynam i kończę prace od 7-17 Moje pytanie zatem jest takie jak po pracy przed treningiem zażywam porcje spalacza aby był efekt , lecz nie ten uboczny ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
127
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Bez znaczenia, kiedy to weźmiesz. Od redukcji jest dieta. A przyspieszyc ja moga jedynie substancje zakazane, takie jak clenbuterol czy efedryna.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
pro666
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
1357
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57599
Dieta jest??
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Spalacz - nie potrzebny.
Jeżeli zastosujesz umiejętnie wiedzę w praktykę, możesz zrobić ze swoim ciałem co chcesz.
Wstaw zdjęcie swojej sylwetki, jak jadasz i ankietę działu.
Jeżeli zastosujesz umiejętnie wiedzę w praktykę, możesz zrobić ze swoim ciałem co chcesz.
Wstaw zdjęcie swojej sylwetki, jak jadasz i ankietę działu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
127
Dieta tak nie bardzo , rano przed pracą ok 6:10 -6:20 zjem płatki kukurydziane z mlekiem lub owsiankę . w pracy o 10:30 jem zazwyczaj albo ryż z twarogiem chudym , lub kanapki z twarogiem pomidorem lub ogórkiem , do tego czasem serek wiejski i 500ml kakao , jak wrócę z pracy jem obiadek to co mamuśka zrobi to jest gdzieś ok 17:20 , i potem lecę na trening to jest ok 18:30 - 19 . wrócę z treningu już nic nie jem .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
127
Dodam , że od nowego roku udało mi się zgubić bez spalacza 2kg i 3 cm w obwodzie z pasa :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
A brałeś to pod uwagę, że przy takim odżywianiu to była tylko głównie woda i glikogen?
Taki sposób żywienia to blokada przemyślanej redukcji.
Wysoko przetworzone produkty, brak zdrowych tłuszczu ( w tym Omegi 3 ) najpewniej świeżych warzyw i owoców etc.. posiłki około treningowe to jedne z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, nie jedząc nic po treningu narażasz się na wiele pejoratywnych czynników.
Taki sposób żywienia to blokada przemyślanej redukcji.
Wysoko przetworzone produkty, brak zdrowych tłuszczu ( w tym Omegi 3 ) najpewniej świeżych warzyw i owoców etc.. posiłki około treningowe to jedne z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, nie jedząc nic po treningu narażasz się na wiele pejoratywnych czynników.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
127
a po treningu zupkę mleczną można szamać ? , czasami po treningu coś zjem , ale nie później niż do 20:30 , i nic takiego co by sprawiło uczucie pełnego brzucha :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie, bo to puste kalorie.
Jeżeli chcesz na serio zacząć modelować swoją sylwetkę, musisz na serio zacząć się odżywiać.
Po treningu masz pełną gamę składników odżywczych jaką możesz dostarczyć ciału.
Pełnowartościowe białko + węglowodany złożone, mogą być też tłuszcze.
Jeżeli chcesz na serio zacząć modelować swoją sylwetkę, musisz na serio zacząć się odżywiać.
Po treningu masz pełną gamę składników odżywczych jaką możesz dostarczyć ciału.
Pełnowartościowe białko + węglowodany złożone, mogą być też tłuszcze.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Te spalacze Ci nic nie dadzą bez dobrej diety. A jeśli ćwiczysz wieczorami to po treningu możesz śmiało zjeśc węglowodany 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
127
noo wszystko rozumiem , tylko nawet z dietą , jak po 17 zjem posiłek to ile potem bym mógł brać reduktor , i czy to prawda że na pusty żołądek go trzeba brać ? bo skoro tak to jak to rozwiązać skoro trening zaczynam ok 18-19 ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Piszesz o l-kanritynie ? Obojętne kiedy. I tak nic nie da
Pomocny okazałby się spalacz, który zawiera kofeinę. Wtedy przynajmniej masz power na treningach. A jak wiadomo energii czasami brakuje przy diecie redukcyjnej.
Pomocny okazałby się spalacz, który zawiera kofeinę. Wtedy przynajmniej masz power na treningach. A jak wiadomo energii czasami brakuje przy diecie redukcyjnej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
