Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
25
A więc sugerowałem się poradami Pana wojo zmc i stworzyłem ten jadłospis.
Nie mam pojęcia co mogę dodać, a co odjąć, skończyły mi się już pomysły.
W załączniku dołączyłem zapotrzebowanie, w tej diecie brakuje trochę tłuszczu i jest za dużo białka i kalorii. Nie wiem już co robić. Proszę o pomoc.
Pozdrawiam
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
2 śniadanie - brak białka / obiad w szkole - brak białka (rozumiem że jesz to co Ci dadzą to weź z domu kanapkę np. z piersią z kurczaka) / PRZED I PO TRENINGU MA BYĆ KONKRETNY POSIŁEK / Kolacja - brak białka.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Masło roślinne nie jest dobrym źródłem tłuszczu a polędwica sopocka nie jest dobrym źródłem białka , lepiej będzie Ci ułożyć sobię jadłospis na 4 posiłki. Łatwiej będzie Ci ułożyć pełnowartościowe posiłki. Pozdrawiam