SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Zastój w redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2250

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Płeć

kobieta

Cel

Utrzymanie wagi/ wycinanie tłuszczu

Waga

48

Wzrost

162

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Nie mam pojęcia

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Studiuje dziennie.codzienny trening w domu. Trenuje niestety około 22-23 , tak pozwala mi czas. Kładę się spać około godziny 1-2.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Intensywny trening domowy z obciążeniem do 5kg.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Obecnie dieta wysokobiałkowa. Szybki spadek masy, jednak teraz nastąpił zastój.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowa

Stosowana lub planowana suplementacja

Odżywki białkowe, l-karnityna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1169
Naczytałam się wiele o diecie białkowej i powiem szczerze,że na początku była dla mnie zbawienna, bo szybka.Ale teraz moje ciało zaczyna się zmieniać... :/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 605
A nie doczytałaś, że dietę białkową można stosować maksymalnie 10 dni, po czym musisz mieć kilka tygodni regeneracji?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1169
No nie, nie doczytałam.
Ma ktoś jakieś rady jakbym mogła zmodyfikować moją diete?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3177 Napisanych postów 25338 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419644
pisalismy juz, nie czytasz dokladnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1169
Umknęło mi, dopiero poznaję forum.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3177 Napisanych postów 25338 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419644
imo takie makro powinno byc ok na razie
bialko ok 100g
wegle ok 150g
tłuszcze ok 50g
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1169
Dzięki!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprawda diety, redukcja.. cos robie zle, pomozecie?

Następny temat

Twaróg pytanie

electro
Polecane artykuły