Walka o siebie i o swoje ciało.

Przepraszam za tak długą nieobecność, ale niestety dopadło mnie zapalenie korzonek, a do tego mam problemy z nerkami.
Dlatego niestety jeszcze przez ok tydzień czeka mnie antybiotyk i ogrzewanie się w domku. Strasznie brakuje mi ćwiczeń, ale niestety było że mną tak źle że pewnego wieczoru odwiedziła mnie karetka. Nie mogłam z lozka wstać, a do tego dreszcze naprzemian z gorączką


Zmieniony przez - kinia_m w dniu 2016-01-25 10:55:37

Zdrowie najważniejsze - kuruj się, a później wrócisz do aktywności. Zapalenie korzonek to na serio wredna sprawa.

Warto by było zbadać poziom wit B12 i jeśli jest poniżej 500, podniesc go przynajmniej do tego poziomu

Wiadomo że najważniejsze. Mam nadzieję że już mnie nigdy korzonki nie ruszą. Bo takiego bólu to ja nie znałam... Ok po chorobie porobie badania na witaminę B12.

Niestety też wiem co to korzonki, bo doświadczyłam kilka razy, ostatnio z dwa msc temu, ani się ruszyć, ani siedzieć, ani leżeć... Niestety lubi to wracać, dlatego trzeba zapobiegać. Szybkiego powrotu do zdrowia :)

Jest coraz lepiej. Powoli wstaje na nogi. Plecy juz ustały. Ale niestety antybiotyk jeszcze do piątku biorę. Mam za to teraz problem z płytkim oddechem i uciskiem w klatce piersiowej oraz brakiem apetytu. Lekarka stwierdziła że ma takie skutki uboczne. Powiedzcie mi po jakim czasie mogę wrócić do treningów?

Skończ antybiotyk i możesz powoli wracać. Na razie bym ewentualnie jakiś delikatny rozruch proponował - coś rekreacyjnie porobił (basen).

Niestety basem mi niewiele da bo nie umiem pływać...
Na razie to zacznę od wychodzenia z domu na krótkie spacery:)

Powrót....
Plecki jeszcze od czasu do czasu doskwierają, ale już powoli wracam do normalności ...
miskę powtórzę którąś z tych co już wstawiłam .
A trening wstawie pod wieczór , bo pewnie wtedy bd go robiła .
Pozdrowionka :)

wklejam trening z 2 lutego :
Trening jaki wykonałam dzisiaj to :

trening A

1) Wznosy nóg z leżenia
2) Wspięcia na palce obunóż
3) Przysiady klasyczne z hantlami
4) wejście na ławkę z hantlami
5) wznosy z opadu
6) Pompki klasyczne max powtórzeń
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz
8) Pompki w podporze tyłem

2 serie po 15 powtórzeń, na początek obciążenie 1,5 kg.

Wczoraj przerwa , dzisiaj niestety też , bo wybywam do pracy na 11 do 21 ...
Więc jutro podwójna dawka treningu :)