K2J56CAB
Przecież odżywkę masz wliczoną. Przesuń ją na bezpośrednio po treningu. Wrzuć nową dietę i wtedy będziemy korygować.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
...
Napisał(a)
Qzigs
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
48
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
922
Nowa :
Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 11:14:38
Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 11:14:38
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Bulka pszenna enty raz pisze. Albo wrzucasz cos bardziej wartościowego albo bawimy sie w kotka i myszkę mu a,a Ty b. Żytnia jak juz, i to tez nie caly czas. Bieganie sobie daruj, po solowym możesz sobie troche na 10-20min na bieżnię wejść. Ty masz mięśnia nabudowac,a Ty biegach jeszcze chcesz...vialko zmniejsz na koszt węgli do max 180wysrarczy Ci tyle
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Do II posiłku dodaj ryż/makaron/kuskus czy coś tam innego. III posiłek (przed treningiem) dodaj porządną ilość węgli + białko + warzywka. Tej czekolady daj z 4 kostki. Po treningu dodaj warzywa. Przed spaniem wywal bułkę.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
po męskiemu ;D!
3
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
48
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
922
Coś takiego?
@blue_hope zaproponuj coś co mogę dodać przed spaniem bo nie mam pojęcia naprawdę :P
Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 11:55:50
@blue_hope zaproponuj coś co mogę dodać przed spaniem bo nie mam pojęcia naprawdę :P
Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 11:55:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Kolacja jest ok. Przed treningiem dodaj ryż i pełnowartościowe białko (kurczak itp) + warzywa. Wywal chleb i jabłko przed treningiem. Bezpośrednio po treningu wywal pomidora, dodaj go do posiłku nr 4.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
48
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
922
kurde myślałem że zastąpie kurczaka serem bo w szkole musiałbym jeść zimnego, a w drugim posiłku gdy miałbym go w pojemniku byłby jeszcze ciepły, a do 12:30 wątpie że wytrzyma ciepły lub chociaż letni, jakaś propozycja na to? :/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
48
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
922
pewnie tak byłoby okej, tylko ten zimny kurczak :/
Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 12:10:48
Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 12:10:48
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Poczytaj podwieszone posty... i wróć do tematu. Przepraszam ale ciężko się "pisze" z Tobą. Chcesz mieć efekty to musisz coś zacząć w tym kierunku robić.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
