Rozplanowanie treningu

Czy jeżeli ćwiczę 2x w tygodniu siłowo to ma znaczenie jak rozplanuję te dwa treningi i tygodniu?

Chodzi mi o przerwę między tymi dniami treningowymi.

Tak, ma znaczenie.
Nade wszystko dlaczego trenujesz tylko dwa razy w tygodniu?

Staraj się w równych odstępach, np. co 3 dni.

Nie mam czasu na więcej dni, a po drugie wystarczy mi tyle.

Rozumiem.

Siema. Skorzystam i też podpytam. Mam 24 lata, 175cm, 72 kg wagi. Jestem szczupły. Od dziecka się ruszałem, do tej pory gram amatorsko w nożną, ale lubiłem browarek i pojawił się delikatny brzuszek. Z siłownią do tej pory nie miałem nic wspólnego. Trenuję na siłowni od miesiąca. Na trening na siłowni poświęcam 3 dni w tygodniu, po około 2-3 godz. (w zależności od partii), a także 3 dni w tygodniu na trening piłkarski, bo nie chcę z tego zrezygnować. Od miesiąca nie piję w ogóle alko, próbuję z kreatyną mono i przeszedłem na dietę bogatą w białka, owoce i warzywa. Moim celem jest uzyskanie przede wszystkim rzeźby i poprawienie siły. Co do wagi to chciałbym osiągnąć 78 i tyle utrzymywać. Co o tym myślicie? W dobrym kierunku to wszystko zacząłem?

2-3? Zacząłeś od odżywek? Diety też nie masz? Zacząłeś fatalnie. Inna sprawa, że "korzystając z okazji" zaśmiecasz czyjś temat.

2-3 godz., ale nie ćwiczę sam, ćwiczymy we dwóch, wiec to się rozbija na dwóch. Tak jak mówiłem, może to nie jest super dieta ( o której zresztą nie mam pojęcia), ale nie jem śmieci, piję dużo wody, staram się jeść dużo rzeczy z witaminami i białkiem i odstawiłem alkohol. Kreatyna tak na próbę, dlatego pytam czy warto cokolwiek brać na początku.

W Twoim przypadku i przy takim podejściu NIE. I tak nie będzie efektów, więc kasa wyrzucona w błoto. Czytaj posty podwieszone, potrenuj normalnym planem i z dobrą dietą kilka miesięcy, a wtedy kreatyna będzie działać.

A co jest nie tak z moim podejściem?;D plan myślę że mam ok, rozpisany przez kogoś bardziej doświadczonego.

Załóż kolejny temat, tym razem dla siebie. Zacznij od wypełnienia ankiety działu oraz wklej pełen plan. Jeżeli ktoś Tobie rozpisał na 2-3h, to ta osoba nie ma zielonego pojęcia, a jeżeli plan jest na 30 minut, a ty robisz go kilka godzin, to problem leży z innej strony.