Geseum
Witam serdecznie,
Chciałbym przedstawić wam swoją dietę, którą co prawda raz zmieniam np. dodając startą cukinię itp. co nie wpływa zanadto na ogólny zarys diety. Prosiłbym również o opinie oraz wskazówki :)
Ogólnie na podobnej diecie byłem dwa lata temu wtedy przy 97 spadłem do 83 w 4 miesiące ale niestety straciłem głównie mięśnie ze wzgl. na brak treningów.. Aktualnie na diecie jestem jakieś 2 miesiące spadłem z 94.7 do 91.0 kg, oczywiście przy systematycznym ucinaniu kalorii i węgli :) Posiłek drugi wyglądał inaczej ponieważ był taki jak 3 więc węgle i tłuszcze się podwyższą :)
Pomiary sprawdzające wykonywałem na Tanicie (tak wiem, sprzęt dość ogólnikowy i błąd dość wysoki), przez miesiąc siłowni i diety tłuszcz spadł o 3 kg i podskoczyła masa mięśniowa.
Chciałbym przedstawić wam swoją dietę, którą co prawda raz zmieniam np. dodając startą cukinię itp. co nie wpływa zanadto na ogólny zarys diety. Prosiłbym również o opinie oraz wskazówki :)
Ogólnie na podobnej diecie byłem dwa lata temu wtedy przy 97 spadłem do 83 w 4 miesiące ale niestety straciłem głównie mięśnie ze wzgl. na brak treningów.. Aktualnie na diecie jestem jakieś 2 miesiące spadłem z 94.7 do 91.0 kg, oczywiście przy systematycznym ucinaniu kalorii i węgli :) Posiłek drugi wyglądał inaczej ponieważ był taki jak 3 więc węgle i tłuszcze się podwyższą :)
Pomiary sprawdzające wykonywałem na Tanicie (tak wiem, sprzęt dość ogólnikowy i błąd dość wysoki), przez miesiąc siłowni i diety tłuszcz spadł o 3 kg i podskoczyła masa mięśniowa.
Krzysztof Piekarz
popuri
flex1976
