andjuice
PO 6MIESIACACH PRZERWY OD SIŁOWNI JAK POBUDZIC WSZYSTKIE MIĘSNIE?.ILE CZASU TAKI TRENING MUSI TRWAĆ.NIGDZIE NIE MOGE TEGO ZNALEŻĆ 
POMOŻECIE
POMOŻECIE...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
andjuiceA najzwyklejsze odżywki można.Bo pracuje po 12h i póki co nie jestem 100% zadowolony z diety można dołożyc jak sądzicie.
Braki w diecie jak najbardziej możesz uzupełniać odżywkami. Gainer, białko/aminowkasy czy kompleksy witaminowo-mineralne.To też jest dla ludzi.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Całościowy trening fbw na podstawowych ćwiczeniach siłowych. Trening o długości 45-60 minut w zupełności wystarczy.
Jak chcesz podstawowych informacji poczytaj podwieszony pierwszy rok treningów.
Jak chcesz podstawowych informacji poczytaj podwieszony pierwszy rok treningów.
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Tak jak kolega wyżej napisał: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Wystarczy kilka ćwiczeń wielostawowych. Jak się szybko sprężysz, to w 30 minut skończysz. 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
a czy zwiekszac ciezar?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
w seriach
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Możesz zacząć łagodnie i dokładać co trening.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Nawet należy zwiększać ciężar oczywiście na ile pozwoli Ci zachowanie prawidłowej techniki ćwiczeń bo to jest dla Ciebie priorytet. Ale jak tylko jest możliwość ciężar należy zwiększać.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
dzieki bedzie niezla pompa pochwale sie wynikami pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
Jeszcze jedno pytanie.Kiedy można dołożyć jakieś suplementy np.kreatyna?
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Jak zrobisz 10 kg mięśnia. Na początku kreatyna nic Tobie nie da. Jak przyjdzie stagnacja, to kreatyna będzie dobrym kickerem.
Na początku kreatyna nic Tobie nie da. Jak przyjdzie stagnacja, to kreatyna będzie dobrym kickerem....
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
Dzięki wielkie bo już zakupiłem. Poczeka na lepsze czasy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
