SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POBUDZIC WSZYSTKIE PARTIE MIĘSNI

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1414

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 160
PO 6MIESIACACH PRZERWY OD SIŁOWNI JAK POBUDZIC WSZYSTKIE MIĘSNIE?.ILE CZASU TAKI TRENING MUSI TRWAĆ.NIGDZIE NIE MOGE TEGO ZNALEŻĆ POMOŻECIE
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
andjuice
A najzwyklejsze odżywki można.Bo pracuje po 12h i póki co nie jestem 100% zadowolony z diety można dołożyc jak sądzicie.


Braki w diecie jak najbardziej możesz uzupełniać odżywkami. Gainer, białko/aminowkasy czy kompleksy witaminowo-mineralne.To też jest dla ludzi.
2

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
Całościowy trening fbw na podstawowych ćwiczeniach siłowych. Trening o długości 45-60 minut w zupełności wystarczy.
Jak chcesz podstawowych informacji poczytaj podwieszony pierwszy rok treningów.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220
Tak jak kolega wyżej napisał: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Wystarczy kilka ćwiczeń wielostawowych. Jak się szybko sprężysz, to w 30 minut skończysz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 160
a czy zwiekszac ciezar?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 160
w seriach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220
Możesz zacząć łagodnie i dokładać co trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
Nawet należy zwiększać ciężar oczywiście na ile pozwoli Ci zachowanie prawidłowej techniki ćwiczeń bo to jest dla Ciebie priorytet. Ale jak tylko jest możliwość ciężar należy zwiększać.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 160
dzieki bedzie niezla pompa pochwale sie wynikami pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 160
Jeszcze jedno pytanie.Kiedy można dołożyć jakieś suplementy np.kreatyna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220
Jak zrobisz 10 kg mięśnia. Na początku kreatyna nic Tobie nie da. Jak przyjdzie stagnacja, to kreatyna będzie dobrym kickerem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 160
Dzięki wielkie bo już zakupiłem. Poczeka na lepsze czasy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ptzemęczone mięśnie czy złe ćwiczenia

Wiecej