Wybór białka

Witam, potrzebuję pomocy przy wyborze białka. Z samego jedzenia ledwo wyrabiam 100% dziennego zapotrzebowania na makroskładniki, a poza tym różnie to jest. Często brakuje mi czasu na niektóre posiłki i waga nie rusza z miejsca od dłuższego czasu. To moje pierwsze białko, więc kompletnie się na tym nie znam i zastanawiam się czy warto dopłacać do białka z wyższej półki czy można śmiało brać tańsze produkty. Z tego co czytam to te droższe mają lepszą rozpuszczalność, smak, czasem więcej aminokwasów. Zawartość białka w białku aż tak bardzo chyba się nie waha? Więc na co zwracać uwagę? Raczej nie chcę wyrzucać na to dużo kasy, ale jeśli faktycznie jest różnica na plus to może wezmę coś lepszego. Ale czy warto? Podpowiedzcie co wziąć na początek.

bialko, czy warto czy nie, rozpatrujemy w kategoriach naszego jadlospisu,
skoro napisales ze nie zawsze jestes w stanie spozyc taka ilosc jaka sobie zalozyles mozna dorzucic szejka i te braki polatac.
co do produktu, zerknij na
https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html 

sfd protein plus jak najbardziej spoko

Rozumie ze chcesz nabrac masy popijając białko?? Ja pije białko ma redukcji i kg ida w dół;) czary mary?? Lepiej wydaj kase na pare wiaderek ryżu i makaronu

W najlepszym wypadku mam 120g białka na dzień. Jak mi ucieknie jakiś posiłek to ledwo 100. Przy wadze 71kg to raczej trochę mało, prawda? ;)


Zmieniony przez - RafalStig w dniu 2016-01-18 17:43:35

"Często brakuje mi czasu na niektóre posiłki i waga nie rusza z miejsca od dłuższego czasu." bardziej o to mi chodzilo ale nie wazne, kupuj pij rosnij

okolo te 1,8-2g bialka mozesz trzymac
wiec nawet do 140g na dobe mozesz podbic

Dzięki za sugestie. Wezmę sfd na próbę ;)