Wybór celu

Siemka . Od wczoraj nurtuje mnie jedno pytanie .

Czy opłaca się robić mase skoro ja nie chce być zbyt duźy tylko chce miec wszystko ładnie wyrzeźbione i widoczne ? Oczywiscie w bicepsie z 40 moglo by byc .

172cm wzrostu 68kg


Co myslicie ? Jaka diete powinienem.stosowac ?

Jak masz już mięśnie tylko zakryte tłuszczem to redukcja, wtedy będę widoczne

Ale po wadze zakładam że raczej tych mięśni nie masz skoro "w bicepsie z 40 mogło by być" tak więc masa

Możesz też wrzucić foto

Takie normalne czy na napince?

Luz przód, bok, tył

Musialem.zrobic sam wiec wyszlo jak wyszlo https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/1/17/b1aed55f435c4f159baf2932ebf70ec4-small.jpg[/img] https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/1/17/b1aed55f435c4f159baf2932ebf70ec4-small-small.jpg[/img]  [img width=607 height=1080]/SFD/Images/2016/1/17/d795e75330494f7f95dd178ad06a370e-small-small.jpg"> [img width=607 height=1080]/SFD/Images/2016/1/17/d795e75330494f7f95dd178ad06a370e-small.jpg" alt="" width=607 height=1080/>



Zmieniony przez - Psychciu w dniu 2016-01-17 10:07:27

Zmieniony przez - Psychciu w dniu 2016-01-17 10:07:54

Kształtowanie sylwetki polega na tym, że robisz okresy budowania masy mięśniowej i redukcji przez pewien czas np 8-12tyg. Skup się w obecnym cyklu na tym na czym najbardziej Ci zależy a w kolejnym ew. zmiana.