Psychciu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

558

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2023 (15:45)

Data rejestracji 06.01.2016 (20:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening push pull - ocena witam. trenuje już jakiś czas, dobrej pory było fbw 5x5 i czas na zmiany. czy taki trening będzie okej? trening push poniedziałek przysiady 5x5 wyciskanie płaska 5x5 ohp 5x5	7	2023-03-13 20:54
Trening dla początkujących	Sprzet witam . nie wiem czy dobry dział, ale mam pytanie czy polecacie strone abcfitness oraz firme xylo ?	11	2016-01-21 22:18
Trening dla początkujących	Ocena treningu FBW witam . chciałbym poznać waszą opinie na temat mojego treningu fbw . trenuje 4 x tydzień, a b a b /sfd/images/2016/1/25/29a397e2aa554132bad304919faec62b.png	3	2016-01-25 20:57
Trening dla początkujących	Co robić ? siemka . mam pytanie bo nw co mam zrobic . mam 172cm wzrostu, 68kg wagi i 13% tłuszczu . moje pytanie brzmi ; robić mase czy rzeźbe ? mówie odrazu ze nie chce wygładac jak dzik 50 w łapie, tylko miec dobrze zbudowany brzuch i widoczne	12	2016-01-23 10:32
Trening dla początkujących	Obciazenia witam . jak nie mam narazie funduszy zeby kupic dodatkowe obciazenie to bedzie podobny progress gdy narazie bede cwiczyl tym co mam ale wiecej powtorzen lub serii ?	7	2016-01-17 05:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu siemka . od wczoraj nurtuje mnie jedno pytanie . czy opłaca się robić mase skoro ja nie chce być zbyt duźy tylko chce miec wszystko ładnie wyrzeźbione i widoczne ? oczywiscie w bicepsie z 40 moglo by byc . 172cm wzrostu 68kg co myslicie	5	2016-01-17 09:36
Kuchnia SFD	Posiłki oraz kalorie witam . nw czy w dobrym dziale ale mam pytanko . jeśli np. marynuje pierś z kurczaka w musztardzie miodowej i różnych przyprawach to czy tez wliczam to do diety czy po prostu przygotowywuje i jem nie martwiac sie o duzy wzrost kalorii ?	9	2016-01-14 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie witam . nw czy w dobrym dziale ale mam pytanko . jeśli np. marynuje pierś z kurczaka w musztardzie miodowej i różnych przyprawach to czy tez wliczam to do diety czy po prostu przygotowywuje i jem nie martwiac sie o duzy wzrost kalorii ? prosze o	3	2016-01-14 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny . zrobiłem ostatnie poprawki w diecie i chciałbym się dopytać czy jest wszystko dobrze . 172cm wzrostu waga 68kg . /sfd/images/2016/1/14/6f72ad39878e482f97a13966e6ee08d4.jpg	8	2016-01-14 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Która dieta sie bardziej sprawdzi ? witam . ktora dieta sie bardziej sprawdzi i będzie opłacała ? 172cm wzrostu, 68kg . zapotrzebowanie kaloryczne ok. 3000 dziennie . /sfd/images/2016/1/13/8c34833bab5b49ac980aecd9e5c166c8.jpg [img width=725	2	2016-01-13 07:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny siemka . zrobiłem sobie dwie diety i mam pytanie która bd lepsza . 172cm wzrostu 68kg zapotrzebowanie 3000 kcal dziennie /sfd/images/2016/1/13/eb1402795d1d40ef956a37438c8bb8c9.jpg [img width=725	9	2016-01-13 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dzien treningowy a dzien wolny odzywka . witam . mam pytanie czy w dniu wolnym rowniez biore posilek po treningowy czyli banan i odzywke na.mase .	5	2016-01-10 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ulozyc jadlospis do treningu ? witam . mam diete zrobiona oraz plan treningowy fbw i mam cztery pytania . 1. jak ułożyć godziny posiłków gdy trening mam o godz. 20 bo wcześniej nie moge . 2. czy taki trening może być do takiej diety ? ( 172cm 68kg) 3. czy w wieku 17 lat gdy	2	2016-01-10 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening push pull - ocena	2023-03-16 19:05
Trening dla początkujących	Trening push pull - ocena	2023-03-15 14:25
Trening dla początkujących	Trening push pull - ocena	2023-03-14 09:31
Trening dla początkujących	Ocena treningu FBW	2016-01-26 19:27
Trening dla początkujących	Jak łączyć partie	2016-01-26 08:50
Trening dla początkujących	Jak łączyć partie	2016-01-25 02:46
Trening dla początkujących	Co robić ?	2016-01-23 20:57
Trening dla początkujących	Co robić ?	2016-01-23 20:08
Trening dla początkujących	Co robić ?	2016-01-23 19:39
Trening dla początkujących	Sprzet	2016-01-22 20:50
Trening dla początkujących	Sprzet	2016-01-22 12:56
Trening dla początkujących	Sprzet	2016-01-22 06:33
Trening dla początkujących	Obciazenia	2016-01-17 20:39
Trening dla początkujących	Obciazenia	2016-01-17 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu	2016-01-17 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu	2016-01-17 09:48
Trening dla początkujących	Obciazenia	2016-01-17 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie	2016-01-15 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny .	2016-01-14 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny .	2016-01-14 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny .	2016-01-14 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny .	2016-01-14 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2016-01-13 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2016-01-13 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2016-01-13 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2016-01-13 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Która dieta sie bardziej sprawdzi ?	2016-01-13 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dzien treningowy a dzien wolny odzywka .	2016-01-10 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dzien treningowy a dzien wolny odzywka .	2016-01-10 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ulozyc jadlospis do treningu ?	2016-01-10 20:43