Przestrzeganie planu

Witam. Czy jesli mam okreslony plan i nie przestrzegam go w 100% (czasem sobie zrobie inne cwiczenie ma dana partie) albo zmienie kolejnosc czy ma to jakis wplyw na efekty ? Czy musze przestrzegać planu calkowicie ? Bo poki co cwiczylem sobie roznie jak mi bylo wygodniej i przestrzegalem jakies 70% planu na treningu czy to moze byc powodem braku efektow ??

P.s:np jak w planie mialem uginanie ramion z sztanga lamana to czasem zamiast tego zrobie sobie uginanie mlotkowe ,jak mam wioslowanie sztanga to czasem sb zrobie podnoszenie sie na drazku nadchwytem itp itd(te same partie ale inne cwoczenia)
Zmieniony przez - Kacpinio1 w dniu 2016-01-16 09:32:55

Zmieniony przez - Kacpinio1 w dniu 2016-01-16 09:33:14

Pytając użytkowników forum o ocene mojego planu otrzymałem odpowiedź iż urozmaicenie ćwiczeń jest nawet wskazane.Daje to dodatkowy bodziec do wzrostu(hipertrofii). Jeśli ćwicząc w taki sposób progresujesz myślę że jest ok. Jeśli się mylę proszę mnie poprawić gdyż nie jestem ekspertem.Pozdrawiam.

Jakieś drobne zmiany możesz wprowadzać, ale baza powinna zostać ta sama.
Osobiście nie jestem zwolennikiem takiego podejścia. Wolę wykorzystać potencjał danego schematu w 100%, a później cokolwiek zmieniać.

J/W

Nade wszystko, sprawdź na sobie i dojdź do konkluzji czy warto.