Low Carb na zredukowanie opornych ud.

I rzaba dobrze prawi.

Jeśli te uda są twarde, a skóra jest naciągnięta i ciężko złapać tłuszcz w fałdkę, to możesz mieć też problemy z retencją wody.

dlatego właśnie chciałam spróbować low carb bo przy mniejszej podaży ww niema tyle wody w organizmie. O masie nawet niema mowy na razie. chcę to wyredukować w końcu to zdjecie jest z przed ok 2 msc uda się nie poprawiły ale ramiona i plecy są ok, ładnie zarysowane mięśnie.

nie uda są miękkie

czy miska jak na LC jest ok?przy ww 150-200 już mnie podlewało niestety,,,

Też uważam, że w nogach to mięśni brak. Tam trzeba dobudować mięśni, to będzie to nabierało kształtu. Teraz są dwa słupki.

No to zależy od perspektywy. Dla mnie ramiona są wychudzone i jak schudniesz jeszcze parę kilo, to będziesz wyglądać niezdrowo, a uda spadną może centymetr czy dwa, co i tak nie zmieni proporcji ani odbioru sylwetki. Za to może ci zmarnować tarczycę, bo to bowa skutkiem ubocznym diet LC u kobiet. Woda, która schodzi na LC wraca po każdym wyskoku dietetycznym. Nie wiem, czy to fajne, kiedy każde odstępstwo od diety widzisz w lustrze...

to co mam robić...jestem już załamana próbowałam chyba wszystkiego i obwód uda ani drgnie...

ale jak złapie jakieś mięśnie na nogach to ten obwód uda jeszcze wzrośnie...

Natury się czasami nie przeskoczy jak przyszłam tu na forum to uda były moją zmorą. Miałam 58cm w obwodzie. Aktualnie uważam, że mam całkiem fajne, kształtne i jędrne nogi - zbudowałam mięśnie, trochę nogi odtłuściłam (tendencji do nabierania wody nie przeskoczę zawsze kiedy mam taki kaprys) i wiesz ile mam w obwodzie? Ha! 57-58
Przy Twojej budowie ciała low carb da BYĆ MOŻE efekt chwilowy, bo zejdzie trochę wody (u mnie woda schodzi przy niskich tłuszczach i wysokich ww bardziej, więc widzisz - sprawa indywidualna). I tak jak już było napisane powyżej - będzie to efekt chwilowy, bo zjesz troszkę węgli, będziesz przed okresem to woda wróci a Ty się będziesz zadręczać, kajać psychicznie, kortyzol w górę i jeszcze więcej wody.
Przy budowie mięśni początkowo obwody mogą wzrosnąć, ale jeśli będziesz dbać o siebie to jest szansa, że ta fabryczka do spalania tkanki tłuszczowej (tą fabryczką są mięśnie) zredukują to co jest nadmiarem i nogi wizualnie będą wyglądały ładniej.

No ok dziewczyny ale jak teraz z tego wyjść?
Od 2 tyg wg porad pewnego trenera personalnego jem ok 50ww-100b--130t ok 1750-1800kcal
Ćwiczę co drugi dzień
Mam stopniowo ucinać tłuszcz i dodawać białko???
Co z treningiem? czy dać jakąś miesznke np FBW siłowo na zmianę z obwodami/kompleksami czy moze zaatakować bardziej GÓRA/DÓŁ?

Co z przysiadami bo słyszałam że przysiady klasyczne są niewskazane przy takich udach (najbardziej odstaje po boku ud)?//