...
Napisał(a)
Witam mam taki problem, jakie odzywki powinienem brać żeby przytyć. Moim największym problemem jest to że mam bardzo szybka przemianę materii i choć jem dożo(głównie kolacje) w ogóle nie przybieram na wadze, dodam jeszcze ze mam 27 lat 62 kg i 175 cm . Drugim problemem jest to ze nie zawsze mam czas na regularne posiłki (praca, rodzina, dom). Bardzo proszę o poradę
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na pierwszym miejscu, polecam poczytać na forum różne poradniki w dziale odzywianie i trening. Ulozyc diete, obliczyc zapotrzebowanie kalori, plan treningowy, poszerzyć wiedze na temat odzywiania itd. Dopiero po tym wszystkim mozna myslec o sumplementach, takich jak bialko/gainer aby w 100% realizowac swoja diete. Same odzywki nic nie daja.. Pare lat temu bez diety cwiczylem, wydawalem kase na bialko, a efektow prawie nie bylo..
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o odżywianie to u mnie jest problem z regularnością oraz ilością posiłków jednego dnia jem wiecej a drugiego dnia juz mniej to zależy na co czas pozwoli .Kilka lat temu jak byłem w wojsku (posiłki o regularnych porach) brałem kreatynę i Ćwiczyłem to parę kilo mi wskoczyło no ale później praca nieregularne posiłki i wszystko spadło. Kolega z pracy również doradzał mi gainera i do tego jabłczan kreatyny
...
Napisał(a)
Na poczatku uloz diete, jest duzo pomocnych tematow na forum w dziale odzywianie, ze bez klopotu to zrobisz. Pozniej trening. Do pracy rob ryz z jakims kurczakiem, ja tak do szkoly zawsze bralem, 300g ryzu + sporo miesa / twarogu. Kup jakis gainer i pij po treningu + w ciagu dnia, tak aby bilans kaloryczny sie zgadzal z tym ktorym ulozysz. Kreatyne na poczatku odpusc, a jak bardzo chcesz, to bardziej poleca sie mono na poczatek.
...
Napisał(a)
Ogolnie SFD Mass activator wychodzi bardzo ekonomicznie, ma dobry sklad wiec powinien byc ok.
https://sklep.sfd.pl/Powyżej_20_białka-k166.html
i polecam czytac opinie innych ludzi i wybrac najbardziej odpowiadajacy
https://sklep.sfd.pl/Powyżej_20_białka-k166.html
i polecam czytac opinie innych ludzi i wybrac najbardziej odpowiadajacy
...
Napisał(a)
Zamiast gainera który ma sporo cukrów prostych i dodatku słabej jakości białek lepszym wyjściem będzie zakupienie białka WPC oraz dodaniu do niego np. zmielonych płatków owsianych czy musli - na pewno jakościowo będzie to wyjście lepsze oraz smakowo bardziej Ci podjedzie niż picie cukru tak naprawdę. Węglowodany złożone które są np. w płatkach owsianych uwalniają się powoli czyli przez dłuższy czas będą dostarczać energii Twojemu organizmowi.
Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany
...
Napisał(a)
Ja pije myprotein - impact weight gainer, ktory w swoim skladzie ma wlasnie zmielony owies.. i ogolnie mi nie podchodzi smak, bo bardzo mocno czuc ten owies. Po dodaniu wpc + platkow owsianych jest podobnie?
...
Napisał(a)
Tak chodzi o Koncentrat Białka Serwatkowego.
admentoR - Nie wiem jak robisz z owsem ale ja płatki owsiane mielę na taki "pył", dodaje do już rozrobionego białka (smak kwestia indywidualna) i jest mega szekj - uczucie sytości. Może proporcje nie te i dlatego czujesz owies.
admentoR - Nie wiem jak robisz z owsem ale ja płatki owsiane mielę na taki "pył", dodaje do już rozrobionego białka (smak kwestia indywidualna) i jest mega szekj - uczucie sytości. Może proporcje nie te i dlatego czujesz owies.
Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany
Polecane artykuły