...
Napisał(a)
Tak wiec jestem na redukcji z rozkladem 1700 kcal : b:170 w:128 t:57 I pytanie skoncze redukcje ile dokladac w sensie procentowym jak podbijac 100 kcal czy np bialko obnizyc wegle wyzej ...korzystam z dziennika posilkow sfd. Moze ktos cos podpowie:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Penie ukierunkujesz też treningi pod innym kątem. Ja bym stopniowo dokładał i patrzyl w lustro co się dzieje.
...
Napisał(a)
Czyli 100 na tydzien ? wlasnie chce zwiekszyc ilosc wtedy treningu silowego
...
Napisał(a)
Ja bym tak, postąpił. Nawet z 200. I pilnować się, czy nie podlewa. A jak zacznie podlewać to cofka o to 200 co było dołożone.
...
Napisał(a)
Ps nie planuje narazie masy a ustac na moim dziennym zapotrzebowaniu / A o ile mniej wiecej zwiekszac wegle na tydzien?
...
Napisał(a)
Wrzuć na początek zdjęcie sylwetki i ankietę działu. Przy tak niskiej kaloryczności, a przy tym niskiej podaży tłuszczu sugerowałbym podbić nim kcal od razu do bilansu zerowego.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Jestem kobieta ,trener mi podal 1700 z naszych wyliczen . A gdy slabo bedzie schodzic bedziemy odejmowac lub aeroby dorzucac wiecej
...
Napisał(a)
Dokladnie nie waze wiecej niz 60 kg teraz w jakos po ostatnim wazeniu 53
...
Napisał(a)
I po to właśnie jest ankieta by wiedzieć z kim się pisze. Jednak jak masz trenera to z nim powinnaś ustalać wszelkie kroki, nie konsultować na forum.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Jaka ilosc bialka w diecie moze zaszkodzic?
Następny temat
Pytanie o diete i plan treningowy
Polecane artykuły