Jaka ilosc bialka w diecie moze zaszkodzic?

Witam, no wiec, jako ekto na masie jem pelno ryzow itp. przez co wychodzilo mi dziennie malo bialka pochodzenia zwierzecego, wiec zwiekszylem tak by pochodzenia zwierzecego bylo chociaz te 1,6g na kg masy ciala, tylko, ze teraz wychodzi mi ogolem calego bialka 2,5g na kg masy ciala, takie ilosci moga doprowadzic do negatywnych skutkow czy cos?

2,5g łącznie to nie jest jeszcze jakaś wielka ilość, a zwłaszcza przy niskiej masie ciała jednak ciężko zmieścić się w widełki około 2g i jeść przy tym "po ludzku", także bym specjalnie się nie przejmował.

Dzieki :) no wlasnie o to chodzi, zeby wygladaly po ludzku a nie jak teraz, 200g ryzu i 2 kesy kurczaka xD, na konkurencyjnym forum doradzili mi, zeby w ogole bialko trzymac na 2g na kg masy i liczyc tylko te zwierzece, wiec jakby do tego doliczyc te roslinne to wyszloby okolo 2,9g na kg masy ciala, zjesc tyle nie byloby problemem, pewnie nawet przyjemniej by sie jadlo takie posilki ale z kolei czy taka ilosc bialka nie wplynela by zle na organizm?

Źle nie w wpłynie ale czasem duża ilośc białka utrudni robienie "masy" lecz sam musisz sprawdzić na sobie.
Pozdrawiam

Dla zdrowego człowieka ilość taka nie stanowi problemu. Nie da się niestety stwierdzić jaka ilość będzie nadmiarem.

Ok, dzieki, sprobuje minimalnie zwiekszyc, tak by bylo te 1,6g zwierzecego.

W zupełności Ci to wystarczy.