Rozne pory treningu czy tak mozna?

Witam. Zawsze cwicze po pracy, czyli rano okolo godzin 8, potem jem ide do sklepu itp i wstaje przed praca. Teraz pytanie czy np. gdy po pracy nie mam sily zrobic nog z barkami to czy moge przelozyc trening na po przebudzeniu? Oczywiscie wtedy pojde spac odpowiednio wczesniej i wstane wczesniej. Cwicze co drugi dzien klatka triceps, plecy biceps, nogi barki. Moze po nogach zrobi dodatkowy dzien przerwy wtedy?

Nic się nie stanie jak zamiast rano, zrobisz trening po południu. Jak czujesz się "zmęczony" to ten dodatkowy dzień odpoczynku może być dobrym pomysłem.

Czesto po pracy w nogach czuje cos w stylu wyczerpania, a w kolanach najbardziej. Zalezy co robie zazwyczaj jezdze wozkiem, ale np dzisiaj popychalem takie ciezkie cos cala noc i trening teraz chyba nie jest dobrym pomyslem

Wiadomo trzeba reagowac na sygnaly organizmu Przesun trening na przed praca i bedzie git

Jeśli masz możliwość ustawienia dla siebie dogodnej godziny treningu to śmiało tak rób. Z reguły lepiej się trenuje popołudniu ale jak się nie może tak trenować to się wskakuje na trening kiedy tylko się da. Po nogach dobrze jak byś miał przerwę ale też ważne żebyś zrobił przerwę między plecami a nogami

J/W

Podążaj za swoim organizmem. Bądź mądry, trening z niskim poziomem energii nie ma większego sensu w rzeczywistości. ( Również patrzeć na stronę mentalną ) wypocznij, zjedz pełnowartościowy posiłek i idź zabij ciężary.

Dziekuje wszystkim za pomoc. Posilek zjedzony i zaraz trzaskam nozki juz wyspany :D