Skoro plan Ci odpowiada i masz widoczne efekty w poprawie sylwetki to nie kombinuj z planem dopóki progres jest. Jeśli zwolni albo całkowicie się zatrzyma wówczas modyfikuj plan.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
...
foxhunter
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
211
Witam ponownie,
Juz jakis czas cwicze jednym planem ktory byl wyzej w temacie ale czuje ze potrzebuje zmiany i chyba bedzie to FBW, z racji iz plan FBW mialem juz kiedys ulozony prosze o ocene tego co na obrazkach ponizej i ewentualne sugestie co mozna by zmienic , czy ilosc serii i powtorzen sie zgadza?
Zestaw A
Zestaw B
Zmieniony przez - foxhunter w dniu 2016-04-21 21:27:46
Juz jakis czas cwicze jednym planem ktory byl wyzej w temacie ale czuje ze potrzebuje zmiany i chyba bedzie to FBW, z racji iz plan FBW mialem juz kiedys ulozony prosze o ocene tego co na obrazkach ponizej i ewentualne sugestie co mozna by zmienic , czy ilosc serii i powtorzen sie zgadza?
Zestaw A
Zestaw B
Zmieniony przez - foxhunter w dniu 2016-04-21 21:27:46
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
211
Witam, Jak wg. was powinna wygladac ilosc powtorzen i serii przy tym planie na poszczegolne partie/cwiczenia?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
Wszystko zależy od tego jaką formę treningu przyjmiesz i na jakim etapie zaawanoswania jesteś bo od tego wiele zależy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
