Eksperyment - pytanie do ekspertów

Prosiłbym o odpowiedzi osób które naprawdę znają się na temacie.

Rozważmy taką sytuację:

Mamy dwóch mężczyzn A i B, obydwoje są dobrze rozbudowali mięśnie, mają zbilansowaną dietę obliczoną na utrzymanie wagi, z tą różnicą że facet A ma bf 10% a facet B bf 20%.

Pewnego dnia obydwaj przechodzą na dietę która stanowi tylko 70% ich zapotrzebowania kalorycznego, z tym że ilość przyjmowanego białka pozostała bez zmian, tak samo i trening.

Co się dalej stanie?

1. Obydwaj będą stopniowo tracić mięśnie i tłuszcz, z tym że mężczyzna A straci proporcjonalnie mniej tłuszczu a więcej mięśni niż B?
2. Obaj będą w podobnym stopniu tracić i tłuszcz i mięśnie?
3. Gdy bilans kaloryczny w końcu się zrównoważy to jaka będzie kompozycja ich ciał? Do jakiego poziomu może spaść bf?

1. Facet B będzie tracił więcej tłuszczu tygodniowo niż facet A, to czy któryś z nich spali przy okazji mięśnie zależy od bardzo wielu czynników.
2. Czytaj wyżej.
3. Inaczej wygląda dieta i trening u osoby mającej 20% bf, a inaczej u kogoś kto ma 10%, przy 10% jest dużo kombinowania, rotacji, okresowego zwiększania cardio, robienia ładowań, dołączania spalaczy, poza tym każdy z nas ma pewien set point tkanki tłuszczowej, poniżej którego nie da się zejść naturalnie z racji tego, że organizm bardzo mocno się przed tym broni i każda redukcja tkanki tłuszczowej poniżej pewnej wartości wiąże się z uszczerbkiem na zdrowiu.

Jakim cudem obaj maja dobrze rozbudowane mięśnie, skoro ten 2 ma BF 20%? Nie ma dobrze rozbudowanych mięśni z takim BF, ktoś ma chyba wysokie ego, heh. Zawsze ten y niższym BF może zwyczajnie stać ze swoja redukcja, a tamten grubszy zejść tylko z waga, a pas pozostanie bez zmian. Imo za mało danych a zbyt wiele zmiennych, przykład trochę abstrakcyjny

Za mało danych a po za tym nikt nie jest wróżką i jak wcześniej zauważono 20% to nie to co 10% , to jest spora różnica i jedno jest pewne przy większym bf szybsze są efekty.
Pozdrawiam

Gats 2 - mogą mieć tak samo rozbudowane, nie tak samo widoczne, przecież redukcja nie zmienia znacząco mieśni tylko je uwidacznia

1. Facet B będzie tracił więcej tłuszczu tygodniowo niż facet A, to czy któryś z nich spali przy okazji mięśnie zależy od bardzo wielu czynników.

Od jakich konkretnie czynników to zależy?

Mało białka, za ciężkie objętościowo treningi, za dużo cardio. I zdziwiłbyś się, ilu potężnych typów po redukcji znikało w oczach. Tłuszcz i woda podskórna to nie mięśnie, gdyby to były mięśnie to ludzie na SAA na odbloku nie nikliby w oczach, co przecież zdarza się nagminnie.

Suplementacji, intensywności treningów siłowych/cardio, doborze posiłków około treningowych, wielkości deficytu kalorycznego, regeneracji, odpowiedniej podaży białka oraz węglowodanów(ktoś kto ma 20% bfu powinien tego białka spożywać znacznie mniej niż osoba mająca 10% bfu mimo podobnej wagi, im niższy poziom bfu, tym więcej białka) i przede wszystkim genetyki :).


Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-05 17:13:54