Kruk18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2016 (23:28)

Data rejestracji 24.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Eksperyment - pytanie do ekspertów prosiłbym o odpowiedzi osób które naprawdę znają się na temacie. rozważmy taką sytuację: mamy dwóch mężczyzn a i b, obydwoje są dobrze rozbudowali mięśnie, mają zbilansowaną dietę obliczoną na utrzymanie wagi, z tą różnicą że facet a ma bf 10%	7	2016-01-04 23:20
Trening w domu	Jak ćwiczyć brzuch? czy mięśnie brzucha również ćwiczy się najpierw na mase a pózniej na rzeźbę,czy taki podział w ogóle tu występuje? kolega twierdzi że ćwicząc brzuch należy zwiększyć rozmiar mięśni prostych i ćwiczyć skośne aby "kostki" rozeszły się na boki.więc	6	2008-12-01 15:40
Trening w domu	rzeźba nóg i masa klatki piersiowej 1.chciałbym wyrzeźbić nogi ale nie mam żadnego sprzętu,więc pytam jakie ćwiczenia oprócz przysiadów wykonywać? a co do samych przysiadów to ile serii po ile powtórzeń wykonywać, i jak długie powinny być przerwy?czy powinienem zmieniać rozstaw nóg	2	2008-11-24 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Eksperyment - pytanie do ekspertów	2016-01-05 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Eksperyment - pytanie do ekspertów	2016-01-05 17:06