Ćwiczenia na lepszą sylwetkę a problemy z kręgosłupem.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 870

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MarcBenson

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70

Witam,
być może ma ktoś podobny problem co ja. Dysk pomiędzy L4 i L5 maksymalnie ściśnięty.
Jakie ćwiczenia siłowe mogę wykonywać?

Z góry dziękuje za podpowiedzi.

Pozdr Marc 190cm/102kg 33lata

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

A konsultowałeś się z lekarzem ?

Na pewno trzeba ograniczyć ćwiczenia, które osiowo obciążają kręgosłup-np. przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciskania żołnierskie...itd.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

j.w dobry fizjo

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

MarcBenson

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70

Wszelkie cwiczenia siłowe obciążające 1 ze stron odpadają np hantle. Jestem w kropce, bo zawsze cwiczyłem siłowo, teraz odradzono mi jakiekolwiek wysiłek fizyczny [ławeczka, hantle itp] tylko trening aerobowy :(

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat