DT MIGotki

Wykopałam badania sprzed kilku miesięcy i było 5,2 i 5,0.
Ale był też czas, kiedy miałam 3,94. Może to taka moja uroda, ten wysoki cukier

Wczoraj zrobiłam wigilijny trening biegowy. O dziwo, mimo wigilii micha była dość czysta i smaczna jakieś nadprogramowa babeczka i kawałek czekolady wpadł.
A, i dzisiaj cukier na glukometrze tylko 83


Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2015-12-25 10:06:20

Powtorz badania jak pisalam i sprawdz tez insuline i lipidogram.

To co zjemy wieczorem przed badaniamia ogromne znaczenie.

Wesolych Swiat.

Zrobię jak mówisz po świętach

przysiad klas 3x 30
bułgar 2x7x7,5
drażek pochw 6 bez taśmy (PROGRESIK (z taśmą + 2,5 kg 5,5,5 (mały regres w pierwszej serii, ale mogłam pocisnąć to 6 w sumie)
drażek nachw 5,5,5, (taśma)
pompki 8,7,5 PROGRES w dwóch pierwszych seriach
rozpiętki na płaskiej 3xx8x7,5kg
unoszenie bokiem 4x9,2,5 szlifuje technike, dzisiaj udało mi się wreszcie poczuć barki
wyciskanie żołnierskie (tak nadprogramowo 2 serie z małym ciężarem)
uginanie młotek 2x12x5 (wrzucam mniejszy ciężar, żeby nie gibać się tak jak ostatnio z 7,5)
wyprosty ramienia

Dziś rano trening biegowy, bardzo fajnie wszedł.
Ale później dopadło mnie choróbsko i nie chce odpuścić, więc dzisiejszy trening nie należał do udanych.
Odpuściłam nogi, zanotowałam kilka regresów m.in w podciąganiu więc nawet nie zapisuję ile i co. Mam nadzieję, że we wtorek już wykuruje się i odzyskam siły

Dawno nie było michy. Dziś też nie będzie zrzutu, ale jadłam dość zdrowo:
owsianka, chleb z jajem na twardo, krokiety pieczone z mięsem króliczym, bigos i chleb z rybą). Ze względu na święta pozwoliłam sobie na małe szaleństwa, wczoraj wszamałam trochę popcornu na Gwiezdnych Wojnach. Ale no cóż, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI! I ze mną, w ten grypowy czas

No i już pomału wracam do trzymania michy bez zbędnego balastu, chociaż jeszcze w sylwestra pewnie pozwolę sobie na małe co nieco.


Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2015-12-27 22:00:13

To weź jakieś prochy koniecznie - febrisan itp. może choroba nie złamie tak mocno wtedy.

Już za późno, ścięło mnie na amen. Nawet na basen dziś nie pojechałam.

Ale kupiłam sobie wagę kuchenną Wyszło w sumie, że jem trochę mniej niż przypuszczałam, jednak takie orientacyjne ważenie nie ma sensu.
No i zastanawiam się nad ucinaniem kalorii w dni nietreningowe.

Efektem chorowania i nicnierobienia jest małe podsumowanie po niecałym miesiącu

Jesteś w stanie coś porównać? :)

yep, ostatnie zdjęcie, troszkę boczki zeszły, Chyba, że to mój nadmierny optymizm