Ale był też czas, kiedy miałam 3,94. Może to taka moja uroda, ten wysoki cukier
...
Napisał(a)
Wykopałam badania sprzed kilku miesięcy i było 5,2 i 5,0.
Ale był też czas, kiedy miałam 3,94. Może to taka moja uroda, ten wysoki cukier
Ale był też czas, kiedy miałam 3,94. Może to taka moja uroda, ten wysoki cukier
...
Napisał(a)
Wczoraj zrobiłam wigilijny trening biegowy. O dziwo, mimo wigilii micha była dość czysta i smaczna jakieś nadprogramowa babeczka i kawałek czekolady wpadł.
A, i dzisiaj cukier na glukometrze tylko 83
Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2015-12-25 10:06:20
A, i dzisiaj cukier na glukometrze tylko 83
Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2015-12-25 10:06:20
...
Napisał(a)
Powtorz badania jak pisalam i sprawdz tez insuline i lipidogram.
To co zjemy wieczorem przed badaniamia ogromne znaczenie.
Wesolych Swiat.
To co zjemy wieczorem przed badaniamia ogromne znaczenie.
Wesolych Swiat.
...
Napisał(a)
Zrobię jak mówisz po świętach
przysiad klas 3x 30
bułgar 2x7x7,5
drażek pochw 6 bez taśmy (PROGRESIK (z taśmą + 2,5 kg 5,5,5 (mały regres w pierwszej serii, ale mogłam pocisnąć to 6 w sumie)
drażek nachw 5,5,5, (taśma)
pompki 8,7,5 PROGRES w dwóch pierwszych seriach
rozpiętki na płaskiej 3xx8x7,5kg
unoszenie bokiem 4x9,2,5 szlifuje technike, dzisiaj udało mi się wreszcie poczuć barki
wyciskanie żołnierskie (tak nadprogramowo 2 serie z małym ciężarem)
uginanie młotek 2x12x5 (wrzucam mniejszy ciężar, żeby nie gibać się tak jak ostatnio z 7,5)
wyprosty ramienia
przysiad klas 3x 30
bułgar 2x7x7,5
drażek pochw 6 bez taśmy (PROGRESIK (z taśmą + 2,5 kg 5,5,5 (mały regres w pierwszej serii, ale mogłam pocisnąć to 6 w sumie)
drażek nachw 5,5,5, (taśma)
pompki 8,7,5 PROGRES w dwóch pierwszych seriach
rozpiętki na płaskiej 3xx8x7,5kg
unoszenie bokiem 4x9,2,5 szlifuje technike, dzisiaj udało mi się wreszcie poczuć barki
wyciskanie żołnierskie (tak nadprogramowo 2 serie z małym ciężarem)
uginanie młotek 2x12x5 (wrzucam mniejszy ciężar, żeby nie gibać się tak jak ostatnio z 7,5)
wyprosty ramienia
...
Napisał(a)
Dziś rano trening biegowy, bardzo fajnie wszedł.
Ale później dopadło mnie choróbsko i nie chce odpuścić, więc dzisiejszy trening nie należał do udanych.
Odpuściłam nogi, zanotowałam kilka regresów m.in w podciąganiu więc nawet nie zapisuję ile i co. Mam nadzieję, że we wtorek już wykuruje się i odzyskam siły
Dawno nie było michy. Dziś też nie będzie zrzutu, ale jadłam dość zdrowo:
owsianka, chleb z jajem na twardo, krokiety pieczone z mięsem króliczym, bigos i chleb z rybą). Ze względu na święta pozwoliłam sobie na małe szaleństwa, wczoraj wszamałam trochę popcornu na Gwiezdnych Wojnach. Ale no cóż, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI! I ze mną, w ten grypowy czas
No i już pomału wracam do trzymania michy bez zbędnego balastu, chociaż jeszcze w sylwestra pewnie pozwolę sobie na małe co nieco.
Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2015-12-27 22:00:13
Ale później dopadło mnie choróbsko i nie chce odpuścić, więc dzisiejszy trening nie należał do udanych.
Odpuściłam nogi, zanotowałam kilka regresów m.in w podciąganiu więc nawet nie zapisuję ile i co. Mam nadzieję, że we wtorek już wykuruje się i odzyskam siły
Dawno nie było michy. Dziś też nie będzie zrzutu, ale jadłam dość zdrowo:
owsianka, chleb z jajem na twardo, krokiety pieczone z mięsem króliczym, bigos i chleb z rybą). Ze względu na święta pozwoliłam sobie na małe szaleństwa, wczoraj wszamałam trochę popcornu na Gwiezdnych Wojnach. Ale no cóż, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI! I ze mną, w ten grypowy czas
No i już pomału wracam do trzymania michy bez zbędnego balastu, chociaż jeszcze w sylwestra pewnie pozwolę sobie na małe co nieco.
Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2015-12-27 22:00:13
...
Napisał(a)
To weź jakieś prochy koniecznie - febrisan itp. może choroba nie złamie tak mocno wtedy.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Już za późno, ścięło mnie na amen. Nawet na basen dziś nie pojechałam.
Ale kupiłam sobie wagę kuchenną Wyszło w sumie, że jem trochę mniej niż przypuszczałam, jednak takie orientacyjne ważenie nie ma sensu.
No i zastanawiam się nad ucinaniem kalorii w dni nietreningowe.
Ale kupiłam sobie wagę kuchenną Wyszło w sumie, że jem trochę mniej niż przypuszczałam, jednak takie orientacyjne ważenie nie ma sensu.
No i zastanawiam się nad ucinaniem kalorii w dni nietreningowe.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jesteś w stanie coś porównać? :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
yep, ostatnie zdjęcie, troszkę boczki zeszły, Chyba, że to mój nadmierny optymizm
Poprzedni temat
dieta i trening do oceny i poprawy
Następny temat
Plan dla dziewczyny 15 lat
Polecane artykuły