Łańcuchy treningowe wykorzystywane podczas wyciskaniu i przysiadów.

Łańcuchy mają szerokie zastosowanie w treningu siłowym, zwłaszcza wykorzystywane przy wyciskaniu i przysiadach. Można je także wykorzystać podczas ponoszenia na drążku czy dipach na poręczach. Obecnie już wielu wyciskaczy i trójboistów z powodzeniem wykorzystuje łańcuchy w swych programach treningowych. Są już do nabycia.





Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-12-23 22:45:50

Ale ostrzegam....na początku ostrożnie jeśli chodzi o użycie łańcuchów przy treningach wyciskania leżąc.
Angażują się grupy mięśni stabilizujących,których przy tradycyjnym wyciskaniu mało co lub w ogóle nie używamy.Dlatego spokojnie i bez szaleństw na ciężarach...

Grzegorz to co wkleiłeś to są ,,łańcuszki,,.....


TAK WYGLĄDAJĄ MOJE






Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-23 22:50:08

Słuchać rad mistrza. Wzorek waga kompletu 32 kg.








Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-12-23 22:51:12

Wzorek ma racje z tym trzeba uwazac i nie jest to dla poczatkujacych napewno.
Swietnie sie nadaje do przelaman zastojow ale w pozniejszym okresie treningu. Tez nie tylko do wyciskania sie nadaja one ale jest szereg innych ich zastosowan np poprzez robienie pompek na poreczach czy jak ja uzywam tez sobie do robienia tricepsu. Bardzo polacem to cwiczenie wlasnie z lancuchami jakos stabilnie bardzo pracuje mi sztanga i nie mam zadnych kontuzji lokci przy tym czego doswiadczalem bez lancuchow. Moj jeden wazy 27kg caly . Ponizej pozwole sobie wkleic filmik mojego autorstwa wlasnie z tym cwiczeniem ktore potocznie sie tez nazywa JM press , od 3:10 min. prosze ogladac , niestety nie mam samego czysto zmontowanego tylko z calosci treningu.

Tak jak piszecie dla bardziej zaprawionych w wyciskaniu.

gregorterm

Wzorek waga kompletu 32 kg.

A cena z ciekawości ?? i gdzie można nabyć ??

Znajdziesz na stronie Ferros, około 400 zł netto.






Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-12-24 13:20:10

kupiłem 2x20.5kg łańcuchy, zaplacilem za nie 80zl, plus 50zl za czyszczenie i ocynkowanie, łącznie 130zł. są już z dospawanymi zaciskami po 2.5kg. te natomiast mają 16kg jeden i kosztują 489zł, porażka... trenuje na sprzęcie ferrosa, świetna ławka i cała reszta ale łańcuchy lepsze można samemu kupić na każdym złomowisku i sobie zrobic za 1/4ceny.

Tak, jak pisze Geho, można pogrzebać na złomowiskach, może gdzieś się znajdzie. Coś tanio Gecho zapłaciłeś za czyszczenie i galwanizowanie.


Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-12-24 13:23:32

po znajomości , pocichaczu w zakładzie kiedy szef nie widział mi to zrobili :D zaraz wstawie zdjęcia