Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Prosze o pomoc w rozpisce pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1509

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

36

Waga

81kg

Wzrost

186

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Cel cyklu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Prawie dwa lata

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

B39,7g-tl22,1g- w82,2g

Stan zdrowia

Żaden
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 168
Mam 50ml test.enanthate250mg i boldebolin 250mg 20sztuk winstrol 100tabletek hcg 5000ui 10szt , clomid, prowiron ,dietę tez mam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 168
1. WIEK: 36
2. WAGA: 81
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie dwa lata
6. DIETA:
-białko: 39,7g
-węglowodany: 82,2g
-tłuszcz: 22,1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 3razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): słabe tedecje do tycia
13. STAN ZDROWIA: bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20986 Napisanych postów 71634 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 576963
Nie kwalifikujesz się do wejścia na towar.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 168
Dlaczego , a co proponujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20986 Napisanych postów 71634 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 576963
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 168
Ja muszę zacząć tak. , bo po pierwsze ważyłem 74kil na diecie poszłam na 82 kilo i tak sie uczynię to , bez bodźca nic nie pójdzie więcej ,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20986 Napisanych postów 71634 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 576963
Dobry bodziec to regularny solidny trening, dieta i suplementy.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 436 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7657
6. DIETA:
-białko: 39,7g
-węglowodany: 82,2g
-tłuszcz: 22,1


to chyba jakiś bład ? to jest z 700kcal?


Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2015-12-13 12:47:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 168
Taka rozpiskę zakupiłem ale to na posiłek kalorie a mam ich piec dzienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 168
Pomoże mi ktoś zrobic ta rozpiskę , bo wszystko mam kupione , a poczebuje pomocy , a szczegóły czytałem to tutaj najlepiej mozna dostać pomocy w tych sprawach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2203
ja bym na soku zmniejszył tłuszcze do 10g i dożucił 6 posiłek przed snem 40gB i 20gT i potreningowo 40B + po cardio jak robisz 80W+20B jak bez to 40B+80W po treningu ale to do działu dieta pisz.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

power pct

Następny temat

Odnośnie treningu

Spalanie
Polecane artykuły