Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
52
Dzień dobry wszystkim użytkownikom forum!
Mam pytanie odnośnie dalszego kierunku jaki powinienem obrać w kształtowaniu sylwetki.
Jako cel postawiłem sobie 85 kg i jakiś sensowny poziom bf ,ale zawsze gdy przekroczę 80 kg mam wrażenie, że jestem zbyt zalany. Robię wtedy redukcję i spadam do wagi odrobinę większej niż przed masą. Mam wrażenie, że idzie mi zbyt wolno :'-(.
I tutaj moje pytanie :
Czy powinienem robią intensywną masę a potem długą redukcję, czy też kontynuować naprzemienne cykle?
Zmieniony przez - Mykojanek w dniu 2015-12-12 11:45:49
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Autorze jak byś teraz zredukował jeszcze z tego co masz,a bardziej tego czego nie masz to by cię ubrania zabiły . Dokładaj masy. Co do dokładania masy i zalewania się, jeżeli ktoś jest ekto - hard ekto, próbuje za wszelką cene dołożyć masy obojętnie jaka to masa jest. Sam popełniłem ten błąd. :)
Szacuny
37
Napisanych postów
507
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13978
Ja również nie jestem ekspertem ale na Twoim miejscu zrobiłbym krótką wycinkę (żebyś widział zarys mięśni). Łatwiej będziesz mógł kontrolować poziom bf. Po krótkiej redukcji stopniowe dodawanie kcal.
Szacuny
37
Napisanych postów
507
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13978
Ja przy Twoim wzroście ważę 73 kg i robię jeszcze przez chwilę wycinkę do kraty na brzuchu i później lecę z masą. Jakiś czas temu byłem w takiej sytuacji jak Ty i wybrałem masowanie (niestety). Przy Twim dość wysokim otłuszczeniu będziesz oczywiście nabierał masy ale głównie tłuszczowej. Pozdro